إذا كنتم من محبي الحلويات، تعتبر هذه الحلوى خيارًا خفيفًا وصحيًا للاستمتاع بها! لذلك دعونا نقدم لكم في هذا المقال مكوناتها وطريقة تحضيرها!

الحلويات تعد أساسية في كل مطبخ، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون تناولها بطريقة صحية وخالية من السكر، خصوصًا للذين يتبعون الحمية الغذائية أو للذين يعانون من بعض الأمراض وبشكل خاص مرض السكري! وإليكم هذه الوصفة الصحية لحلوى لذيذة بدون دقيق وسكر وزبدة!

حلوى صحية وخفيفة

من منا لا يحب تناول حلوى صحية لإشباع رغبته ودون أن يضطر إلى كسر نظامه الغذائي؟ هناك العديد من الحلويات اللذيذة، لكن أغلبها يحتوي مكونات مثل الحليب المكثف، والحليب المحلى والسكر، على سبيل المثال، وهي أطعمة عادةً ما يتم تجنبها أو استبعادها من النظام الغذائي للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، وخصوصًا للذين يسعون إلى إنقاص الوزن.

ولكن لحسن الحظ، اصبحنا بإمكاننا العثور على العديد من الوصفات الإبداعية على الإنترنت لتلبية جميع الاحتياجات. لهذا السبب سنقدم لكم اليوم حلوى خالية من السكر، على طريقة خبيرة التغذية باتريسيا ليتي. بالإضافة إلى كونها صحية، لا تتطلب هذه الوصفة الخبز كما أنها ستصبح جاهزة في بضع دقائق فقط. إليكم وبالخطوات طريقة عمل حلويات بالدقيق والسكر فقط.

حلوى خالية من السكر من دون خبز

طريقة التحضير

• في الخلاط نضع الموز المقطع والماء وبودرة الكاكاو وقليل من القرفة وجوزة الطيب.
• نخلط حتى نحصل على خليط ناعم للغاية؛ وإذا لزم الأمر نضيف القليل من الماء للمساعدة في العملية وعدم تحميل الجهاز أكثر من طاقته.
• نضع الخليط في الميكروويف لمدة 30 ثانية في كل مرة حتى نحصل على قوام أكثر تماسكاً.
• نسكب الخليط في وعاء ونتركه يرتاح في الثلاجة لمدة 30 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح أكثر تماسكًا.
• للكريمة، نخلط الزبادي الطبيعي والحليب البودرة والقريش الطازج في وعاء، ونخلط جيدًا حتى تذوب المكونات جميعها.
• ننتهي بتوزيع الكريمة على القاعدة المصنوعة من الموز والكاكاو.
• إذا كنا نريد قوامًا أكثر تماسكًا وكريمة، نضع الحلوى في الثلاجة لبضع دقائق قبل التقديم. ولجعلها أكثر لذة، يمكننا أيضًا تزيينها بقطع من الفاكهة حسب رغبتنا.

حلى آيس كريم نعناع وليمون

نقدم لكم خطوات عمل أيس كريم نعناع وليمون بأسهل طريقة ممكنة وبخطوات بسيط جدًا وباستخدام مكونات اقتصادية وموجودة في كل بيت.

حلى آيس كريم كيتو

تعرفوا معنا اليوم على طريقة عمل آيس كريم كيتو بخطوات بسيطة وبمكونات اقتصادية موجودة في كل مطبخ وقدموها لأحبائكم في جميع المواسم.

حلى كرات تمر محشي طحينة

تعرفوا معنا اليوم على خطوات عمل كرات تمر محشي طحينة ولا أطيب، جربوها بأسهل طريقة وبمكونات اقتصادية موجودة في مطبخكم.

حلى بسكوت الشوفان للدايت

تعرفوا معنا اليوم على خطوات عمل بسكوت الشوفان للدايت بأسهل طريقة ممكنة وبمكونات موجودة في كل مطبخ ولا تترددوا في تحضير هذه الوصفة المميزة.

حلى كرات الطاقة بالتمر

تعرفوا معنا اليوم على خطوات عمل كرات الطاقة بالتمر ولا تتأخروا في تحضير هذه الوصفة المثالية لتذوق أشهى النكهات على الإطلاق.

حلى البسبوسة من دون سكر

طريقة تحضير البسبوسة من دون سكر، ليست مجرد وصفة عادية، وإنما نسخة معدَلة من هذا الحلى ليتناسب مع حاجات مرضى السكري!

المصدر: بعض المعلومات التي وردت في هذا المقال مترجمة من موقع Tudogostoso.