هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
نشر في 02.03.2023
إذا كنتم تعانون من أمراض مثل ارتفاع ضغط الدّم أو السّمنة الزّائدة، نقدّم لكم في هذا المقال بدائل الملح في الطّعام، تأثيرها قوي وأفضل لصحتكم!
توجد الكثير من المكوّنات التّي يمكنها أن تكون بدائل صحيّة ومفيدة لملح الطّعام، مثل بديل الملح لمرضى الضغط، وذلك لجعل مذاق الأطباق لذيذًا خاصة وأن بعض الأطعمة تحتوي على الكثير من الصّوديوم دون إضافة أي ملح إليها. من هنا سنعرض لكم أبرز البدائل الصّحية لملح الطّعام.
إليكم حيل لتخفيف من ملوحة الطبخ عن طريق استبدال الملح بهذه المكوّنات:
إنّها نوع من أنواع الفلفل الحار ولها مذاق حلو، فهي تمتاز بنكهة حلوة ولاذعة في الوقت نفسه ويمكننا استبدال ملح الطّعام بها للحصول على أطباق صحيّة.
يمكننا استخدام القرفة كبديل للملح في طعامنا، وإضافتها إلى تتبيل الدّجاج أو اللّحم.
إضافة عصير اللّيمون لأطباقنا هو بديل صحي ولذيذ لملح الطّعام.
من الأعشاب الأساسية فى المطبخ الشّرقي يغني الأطعمة بنكهة مختلفة ولذيذة، يمكننا إضافته إلى تتبيلة اللّحوم والدّجاج.
يمكننا استخدامه كبديل للملح، كل ما علينا فعله هو إضافته إلى الصلصات أو الأطباق لنستمتع بمذاق شهي.
يمكننا إضافته إلى الخضروات المشوية، البيتزا أو السلطات كبديل للملح فيضيف نكهة خاصة ورائحة طيبة.