هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
اليكم ما يحصل عند تناول الشوكولاتة يوميًا
شاركي المقال
ان عشاق الشوكولاتة كثر والعديد من الاشخاص يقومون بتناول الشوكولاتة بشكل يومي اليكم ما يحصل عند تناول الشوكولاتة يوميًا.
قد نُنصح كثيرًا بالتوقف عن تناول الشوكولاتة لانها تضر بصحتنا ولكن هل ذلك صحيح؟
إيجابية أم سلبية
قبل البدء يجب أولًا ان نفرق بين انواع الشوكولاتة المتنوعة: هناك 3 انواع من الشوكولاتة: الشوكولاتة الداكنة، الشوكولاتة البيضاء والشوكولاتة بالحليب. لكل نوع من هذه الانواع تأثيرات مغايرة على الصحة وذلك بحسب المكونات المتوفرة داخلها. ان الشوكولاتة صحية شرط تناولها بكميات محددة. ان كنتم تتساءلون بين الأمريكي والأوروبي: هل من فرق بين نوعي شوكولاتة نوتيلا؟ اليكم الاجابة.
اليكم أبرز فوائد الشوكولاتة:
- تعزيز صحة القلب: ان الشوكولاتة الداكنة وشوكولاتة الحليب تحتوي بودرة الكاكاو التي تساعد بشكل فعّال على تعزيز صحة القلب اذ تحتوي بودرة الشوكولاتة على مضادات أكسدة، الفلافونويد التي تساعد على تحسين ضغط الدم كما ان تناول الشوكولاتة الداكنة مع المكسرات يساعد على تحسين مستويات الدهون المضرة.
- شحن الجسم بالطاقة: تحتوي الشوكولاتة بكافة انواعها على الكاربوهيدرات التي تساعد على شحن الجسم بالطاقة. كما انها تساعد على الشعور بالسعادة والتحسن
- تعزيز مستويات الحديد: أشارت العديد من الدراسات إلى ان فقر الدم الناتج عن نقص في الحديد يؤدي إلى الشعور بالتعب وتساقط الشعر كما تكّسر الأظافر. ان تناول الشوكولاتة الداكنة أو الشوكولاتة بالحليب يساعد على مدّ الجسم بالحديد اذ كل 50 غرام من الشوكولاتة تحتوي 6 ميليغرام من الحديد.
- تحسين الاداء الادراكي: اثبتت العديد من الدراسات ان تناول الشوكولاتة لمدة 30 يومًا على التوالي يساعد على زيادة الادراك والتركيز. هناك العديد من الشائعات حول الشوكولاتة لا تصدقوها بعد الآن!
مواضيع ذات صلة
