الماء بالليمون: فوائده تجعل منه مشروب أساسي

لعصير الماء بالليمون العديد من الفوائد الاساسية.ينصح العديد من اختصاصيي التغذية باستهلاك الماء بالليمون وذلك لأسباب عديدة.

كيف يتم تحضير الماء بالليمون وما هي أبرز فوائد هذا المشروب الذي يؤمنها للجسم وما هو التوقيت الافضل لاستهلاك عصير الليمون فهذا ما يحدث لجسمكم عندما تشربون الماء مع الليمون الحامض صباحًا! 

كيفية تحضير مشروب الليمون بالماء

يتم تحضير مشروب الليمون بالماء من خلال إضافة ملعقتين من عصير الليمون الحامض على كوب من الماء الدافئ. كما يمكن إضافة القليل من النعناع.

فوائد عصير الليمون بالنعناع

لاستهلاك عصير الليمون بالنعناع العديد من الفوائد الصحية والاساسية:

• يساعد على ترطيب الجسم: إن شرب الماء بالليمون يعتبر أمر أساسي ومفيد جدًا لترطيب الجسم خاصةً للأشخاص الذين لا يحبون شرب المياه. ترطيب الجسم يساعد على شحن الجسم بالطاقة كما يساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام.
• يحسن عملية الهضم: إن استهلاك ماء الليمون يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ما يساعد على هضم الاكل بطريقة سريعة. يساعد شرب الليمون بالماء على الوقاية من الامساك.
• يعزز جهاز المناعة: يحتوي الليمون فيتامين ج الذي يساعد على تعزيز مناعة الجسم كما يساعد على الوقاية من العديد من الامراض. إن شرب ماء الليمون بشكل متكرر يساعد على تعزيز مناعة الجسم.
• يساعد على خسارة الوزن: إن شرب الليمون والماء يساعد على خسارة الوزن خاصةً إذا تم شرب عصير الليمون خلال الفترة الصباحية اذ يعزز التمثيل الغذائي كما يساعد على الشعور بالامتلاء ما يساعد تجنب تناول كميات إضافية من الطعام. اليكم فوائد الليمون مع الماء على الريق كجزء من نظام غذائي لخسارة الوزن.
• يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة: إن الفيتامين ج في الليمون الحامض يساعد وبشكل فعال على التخلص من البكتيريا الموجودة في الليمون الحامض والتي تتسبب في انبعاث هذه الرائحة الكريهة.
• يعزز امتصاص الحديد: يساعد استهلاك كوب من الليمون والماء تعزيز امتصاص الجسم للحديد. ما يساعد على تعزيز طاقة الجسم والوقاية من الاصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

التوقيت الافضل لاستهلاك عصير الليمون الحامض

يعتبر التوقيت الافضل لاستهلاك عصير الليمون والماء هو في الصباح الباكر وقبل تناول أي شيء وذلك للاستفادة من العناصر الغذائية المتوفرة فيه قدر الامكان.