6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!
نشر في 12.02.2024
الفول السوداني للدايت دور أساسي في إنقاص الوزن، إنطلاقاً من قدرته الحفاظ على وزن صحي، بسبب عدّة عوامل مرتبطة به.
قد يكون تناول زبدة الفول السوداني للدايت والفول السوداني باعتدال ملائماً للرجيم، كونه مليئاً بالدهون الصحية، والبروتين، والألياف الغذائية، التي تشكّل وجبة خفيفة مُرضية.
أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition عام 2009، أُجريت على النساء على مدى 8 سنوات، أنَّ تناول المكّسرات من ضمنها طريقة عمل الفول السوداني، مرتين في الأسبوع يساعد على تقليل خطر زيادة الوزن والسمنة لدى النساء، مقارنةً بمن لا يتناولنه إلّا نادراً، كما أظهرت دراسةٌ أخرى نُشرت في مجلة European Journal of Nutrition عام 2017، وأُجريت على الرجال والنساء، النتيجة نفسها على مدى 5 سنوات.
يتمثّل دور طريقة عمل زبدة الفول السوداني والفول السوداني في المساعدة على خسارة الوزن بعدّة أسباب، ومنها ما يأتي: