6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!
نشر في 16.04.2024
السعرات الحرارية في البرغل وفوائد عديدة على الصحة، فهو من أنواع الحبوب الغنية بالعديد من العناصر ومصدر ممتاز للألياف والمعادن.
يتمتع فوائد وقيم غذائية عالية، ويمكنكم إدراجه تحت قائمة الكربوهيدرات المعقدة، لذلك يستخدمونه في العديد من بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط كبديل للأرز، إكتشفوا السعرات الحرارية في البرغل على أنواعه.
ما هي كمية السعرات الحرارية في مجدرة البرغل؟ للتعرّف على السعرات الحرارية لكلّ 50 غرام بحسب ما ورد عن وزارة الزراعة الأمريكية فيما يأتي:
طاقة | 41 سعرة حرارية |
بروتين | 1.54 غرام |
دهون | 0.12 غرام |
كربوهيدرات | 9.3 غرام |
ألياف | 2.25 غرام |
سكريات | 0.05 غرام |
سنذكر أبرز فوائد البرغل للصحة: