الحليب والقولون العصبي والعلاقة بينهما

الحليب والقولون العصبي والعلاقة بينهما، فعادة ما يترك اللاكتوز الموجود في الحليب العديد من الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي.

وقد يلاحظ بعض الأشخاص حدوث غازات مزعجة في البطن بعد شرب الحليب،إضافة إلى الإنتفاخ والإسهال وغيرها من الأعراض، تعرفوا على أفضل فطور صحي للقولون العصبي.

الحليب والقولون

في الحقيقة، يزيد تناول الحليب من أعراض القولون العصبي فيُسبّب ومنتجات الألبان تحفيزاً للأعراض التي تتحوّل مزعجة، إليكم أضرار حليب جوز الهند على الجهاز الهضمي وتسببه بزيادة الوزن.

يمثل الحليب مشكلة بالنسبة للقولون للأسباب التالية:

• يحتوي الحليب بعض الدهون التي تسبّب الإضطرابات في الأمعاء لذلك يجب ان تشرب الحليب منزوع الدسم.
• بعض مرضى تهيج القولون يعانون من صعوبة في التعامل مع حمض اللاكتوز الموجود في مننتجات الألبان.
• ومع ذلك هناك بعض المرضى يرتاحون مع تناول الزبادي ولكن يجب الحذر من أصناف الجبن واللبن.

أفضل المأكولات لمرضى القولون

إنّ أفضل الأطعمة التي يستطيع مرضى القولون تناولها هي:

• الخضراوات المطبوخة وغير المحتوية على البذور، مثل: البطاطا المهروسة، والفاصولياء الخضراء، والجزر تعد من قائمة أفضل أكل للقولون.
• الفواكه الطريّة والغنيّة بالماء، مثل: الشمام، والبطيخ، والموز، حيث تحتوي هذه الفواكه عناصر مهمّة، مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج، والألياف سهلة الامتصاص.

مهيجات القولون العصبي

أبرزها:

• البقوليات المسبّبة للغازات مثل الفاصولياء.
• الأطعمة الدهنية أو المقلية.
• المشروبات الغازية والكافيين والكحول.
• مشتقات الألبان قد تسبّب مشكلات إضافية بسبب اللاكتوز.