البطاطس المسلوقة تسمّن الأرداف إحذروا الإفراط في تناولها!

البطاطس المسلوقة تسمن الأرداف إحذروا الإفراط في تناولها! وقد تكون الحل في نفس الوقت للذين يرغبون في زيادة حجم المؤخرة طبيعيا.

من جهة أخرى، يعاني كثيرون من زيادة حجم الأرداف وبشكل خاص النساء، فيسعون إلى اتباع أنظمة غذائية ورجيم للتخلّص منها، إليكم وصفة بطاطس مسلوقة ومهروسة.

ما هو تأثير البطاطس المسلوق على حجم الأرداف؟

تعتبر طريقة عمل البطاطس المسلوقة المهروسة من المأكولات الغنيّة بالكربوهيدرات سهلة الهضم التي ترفع سكر الدمّ والإنسولين، ممّا يعجّل الإحساس بالجوع وبالتالي الإفراط في تناول الطعام.

وتُسهم البطاطس المسلوقة في تراكم الدهون في منطقة الخصر والأرداف والمؤخرة وذلك في حال تناولها بشكل مفرط.

وتحتوي البطاطس فيتامينات ومعادن مفيدة للبشرة والجسم بشكل عام.

 يُقال أنّ تطبيق شرائح البطاطس على المؤخرة يمكن أن يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الأنسجة.

لذلك قد تساعد البطاطس في تحسين مرونة الجلد وجعل المؤخرة تبدو أكثر امتلاءً وشبابًا.

البطاطس المسلوقة والسمنة

هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن؟ بشكل عامّ فإنّ البطاطس المسلوقة أو المقلية تُسبّب السمنة في حال تناول ما يزيد عن المعدل الطبيعي منها.

ولكن البطاطس المقلية تحتوي نسبةً أعلى من السعرات الحرارية مقارنة مع البطاطس المسلوقة، لذلك فإنَّ تناول كمية أقلّ منها قد يؤدي إلى السمنة.

أطعمة تزيد جحم المؤخرة

إنّ تناول الأطعمة التي تمدّ الجسم بالبروتينات والدهون لزيادة نسبة العضلات مثل التركيز على تناول الحليب، والمكسرات، وسمك السلمون، والحبوب الكاملة، والبيض يؤثر مباشرة على حجم الجسم.

إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزيادة كتلة العضلات في منطقة المؤخرة والحوض، وتشمل القرفصاء والقفز وغيرها.

لذلك يلجأ كثيرون إلى تناول أطعمة محدّدة يُعتقد بأنها قادرة على زيادة حجم المؤخرة والأرداف وبشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة،إليكم 5 حيل من الخبراء لطهي البطاطس في 5 دقائق فقط!

من أبرز هذه الأطعمة ما يلي:

1. زبدة المكسرات
2. البيض 
3. الأسماك 
4. اللحوم 
5. دقيق الشوفان
6. السبانخ 
7. الأفوكادو
8. الأرز البني

التمارين الرياضية

فوائد وأضرار البطاطس المسلوقة على الجسم، وتعتبر تمارين القرفصاء أو ما يسمّى بال Squats، الأكثر فعالية لتكبير حجم الأرداف والمؤخرة .

• وتعتمد هذه التقنية على الوقوف باستقامة مع إبعاد القدمين عن بعضهما حتى يصبحين بمحاذاة الورك.
• ثم نثني الركبتين وننزل في وضعية القرفصاء مع الحرص على أن يظلّ الجذع منتصبًا والضغط والنزول يكون بالمؤخرة.
• للرجوع لوضع البداية إضغظوا على الكعبين. يجب اعتماد التكرار من 8 إلى 16 مرة والقيام بها من 2 إلى 3 مجموعة.

إليكم مجموعة من تمارين رفع المؤخرة وشدّها:

1. نقوم بأداء تمرين الرفعة 20 مرة.
2. تمرين الاندفاع إلى الأمام 20 مرة لكلّ رجل.
3. نقوم بأداء تمرين ركلة الحصان 20 مرة لكلّ رجل.
4. تمرين خطوة للأعلى 20 مرة.

كيف أجعل الدهون تتركز في المؤخرة؟

البطاطا الحلوة كنز: غنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة، ومن أبرز الطرق لتركيز الدهون في المؤخرة بسرعة وتكبير الأرداف، ما يلي:

• زراعة الأرداف بالدهون التي تعرف بشد المؤخرة بالطريقة البرازيلية (Brazilian Butt Lift) ، وتعتبر عملية زراعة الدهون أكثر الطرق شيوعًا لتكبير المؤخرة. ويتم في هذه العملية سحب الدهون من مناطق أخرى في الجسم مثل البطن أو الفخذين باستخدام عملية شفط الدهون، ثم يتمّ حقنها في منطقة المؤخرة لإضفاء حجم وشكل أكبر عليها.
• استخدام حقن المؤخرة بالسيليكون أو مادة الهيدروجل.
• تكبير الارداف بالتمارين الرياضية.
• عملية زراعة الأرداف بالسيليكون.

من جهة أخرى قد تساعد الراحة المستمرة والجلوس طويلًا، في نمو عضلات منطقة المؤخرة،فالجلوس لساعات طويلة يساعد على الحصول على مؤخرة كبيرة.

كما أنّ تدليك الأرداف بشكل مستمر يساعد على تكبير حجمها، لتتلائم مع باقي عضلات الجسم.

كما أنه يوجد عدد من الوصفات الطبيعية والأطعمة، التي ذكرناها تساعدكم أيضًا للحصول على مؤخرة كبيرة.

ما هي فوائد البطاطس المسلوقة؟

فوائد البطاطا الحلوة المسلوقة | أطيب طبخة (atyabtabkha.com)، وتحتوي البطاطس عدداً من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والصحة، ومن فوائد البطاطا للجسم ما يأتي:

•  تعزيز صحة الجهاز الهضمي لاحتواء البطاطس على الألياف. 
• تعزيز صحة القلب نتيجة احتواء البطاطس على نسبة عالية من البوتاسيوم. 
• تعزيز صحة الجلد والتئام الجروح بسبب احتواء البطاطس على فيتامين ج.

ما هي المشروبات التي تكبّر المؤخرة؟

أمّا أفضل المشروبات التي يمكن اعتمادها لتكبير المؤخرة، فهي على الشكل التالي:

• مخفوق البروتين ضروري لنمو العضلات، وعضلات الألوية ليست استثناءً. 
• العصائر الخضراء المليئة بالخضار الورقية مثل السبانخ واللفت غنيّة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. 
• المشروبات المعززة للكولاجين.
• شاي الأعشاب.
• الماء.
• دعم المغذيات.
• الترطيب.
• الكولاجين وصحة الجلد.

ما هي سلبيات البطاطس؟

يؤدي الإكثار من تناول البطاطس إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم إذا تناولها الشخص بإفراط لانها تحتوي نسبة عالية جداً من النشويات.

لذلك تناول البطاطس بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى الزيادة في الوزن بدلاً من الاستفادة منها في نقص الوزن بسبب كمية الكربوهيدرات التي قد تخزن في الجسم.

كما أنها تعمل على تقليل بعض العناصر في الجسم مثل فيتامين k وفيتامين E، إليكم إليكم القيمة الغذائية للبطاطس الحلوة وأبرز فوائدها الصحية.

لذلك ننصح بتناول 0.9 – 2.3 كيلوغرام فقط من البطاطس يوميًا، ويمنع تناول المكملات الغذائية المختلفة، ويسمح بتناول الأدوية الموصوفة طبيًا.