تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على الأكل الممنوع بعد ابر الحديد وأهم النصائح لتفادي المضاعفات لا تترددوا في اتباعها.

تعد إبر الحديد من العلاجات الهامة لحل مشكلة فقر الدم وزيادة نسبة الحديد في الجسم. ويعتبر تناول الطعام المناسب بعد إبر الحديد أمرًا مهمًا لضمان فعالية العلاج وتحقيق النتائج المرجوة. إليكم فيما يلي بعض النصائح لضمان تناول طعام صحي ومتوازن بعد العلاج وخطوات للتخلي عن أطعمة قد تؤدي الى بعض الآثار الجانبية. اكتشفوا أيضًا ما هو علاج فقر الدم في أسبوع؟

أهمية الحديد بالجسم

إليكم وجبات ترفع الحديد تعرفوا على أفضل الخيارات، بالتالي يعرف الحديد بأنه أحد العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، إذ يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية، فهو جزء من الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، كما يساعد الحديد عضلات الجسم في تخزين الأكسجين واستخدامه، وفي تكوين الإنزيمات والبروتينات.

أسباب نقص الحديد

هناك العديد من أسباب نقص الحديد في الجسم ومنها:

• عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والخضراوات والبقوليات.
• وجود مشاكل في امتصاص الحديد بسبب بعض الظروف الصحية، مثل الاضطرابات الهضمية أو جراحة المعدة.
  فقدان الدم بسبب النزيف أو لأسباب أخرى، مثل غزارة الطمث، أو نزيف المعدة أو تناول بعض الأدوية، مثل الأسبرين أو وجود بعض الأورام.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد

• الأشخاص النباتيون الذين لا تحتوي وجباتهم الغذائية الأطعمة الغنية بالحديد.
• الأطفال الذين يشربون الحليب البقري بشكل كبير إذ يقلل هذا النوع من الحليب امتصاص الحديد ويهيج بطانة الأمعاء.
• النساء الحوامل أو المرضعات.
• الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية كبيرة.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض في الجهاز الهضمي مثل القرحة الهضمية.

فوائد ابر الحديد

• زيادة مستويات الحديد بسرعة كبيرة.
• زيادة الطاقة.
• سهولة التنفس.
• تلاشي أعراض فقر الدم.

أضرار محتملة

من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من تفاعلات ابر الحديد وأثار جانبية محتملة أبرزها:

• شعور بطعم معدني في الفم أثناء تناول الطعام والسوائل
• الغثيان
• الصداع
• آلام في المفاصل

هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية الأكثر خطورة التي إذا شعرتم بها عليكم استشارة الطبيب ومنها:

• آلام في الصدر
• صعوبة في التنفس
• الدوخة
• تورم في الفم

اتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا

في حال كنتم تعانون من نقص الحديد في الجسم يمكنكم اتباع نظام غذائي صحي متكامل يشمل الأطعمة التالية:

• البازلاء

• اللحوم، الدواجن والأسماك

تحتوي كل من اللحوم والدواجن والأسماك الحديد الذي يمتصه الجسم بكفاءة عالية، لذا ينصح باستهلاك هذه الأطعمة بانتظام.

• البقوليات
• الزبيب
• الخبز
• الخضروات الخضراء
• المعكرونة

الأطعمة التي تضم فيتامين سي

ينصح باستهلاك الأطعمة التي تحتوي الفيتامين سي بعد حقن الحديد ذلك لأنها تساهم في امتصاص الحديد بشكل أفضل ومن هذه الأطعمة إليكم:

• الفلفل
• الكيوي
• الفراولة
• الطماطم
• اليوسفي
• البرتقال

أطعمة لا تتناولوها بعد حقن الحديد

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تعرقل امتصاص الحديد، لذا ينصح بالانتظار على الأقل ساعة بعد أخذ الحديد لتناولها ومنها:

• الحليب
• المشروبات الغازية
• القهوة
• الشاي
• فول الصويا
• العدس

ملاحظة: ابتعدوا عن تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم ومنها منتجات الألبان فالكالسيوم يعيق امتصاص الحديد ولو انه معدن مهم جدًا لصحة الجسم إلا أنه الوحيد الذي يعيق امتصاص الحديد بشكل ملحوظ.

نصائح لتفادي الآثار الجانبية لهذه الابر

يمكن أن تسبب ابر الحديد بعض الآثار الجانبية لذا اتبعوا هذه النصائح وكونوا أكيدين من تفادي المضاعافات المحتملة:

• سؤال الطبيب حول ضرورة اتباع أي خطوات، مثل الصيام أو غيره قبل تلقي إبرة الحديد.
• التوقف عن تناول حبوب الحديد قبل أسبوع من تلقي إبرة الحديد بعد استشارة الطبيب.
• ضرورة إخبار الطبيب حول وجود أي حساسية تجاه الأدوية.
• إعلام الطبيب عن جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي يتم استخدامها.
• ضرورة إعلام الطبيب عن التاريخ المرضي، خصوصًا في حال وجود أي مشاكل في القلب أو الكبد أو الإصابة بالربو أو التهابات الكلى أو أمراض المناعة الذاتية.