الأفوكادو: فوائد صحية لا تجدونها في مكون أخر

يعتبر الافوكادو من المكونات التي تستخدم لتحضير العديد من الاطباق المالحة وحتى الحلويات. اليكم فوائد صحية للأفوكادو لا تجدونها في مكون آخر.

يحتوي الافوكادو العديد من العناصر الغذائية الاساسية لجسم الانسان الامر الذي يجعلنا لا نستغرب وصوله إلى المكون الأول مبيعًا في عام ٢٠٣٠. اليكم فوائد افوكادو للجسم.

على عدة أصعدة

يعتبر الافوكادو من المكونات التي تحتوي عناصر غذائية متنوعة قليلًا ما نجدها مجتمعتًا في مكون واحد. اليكم أبرز فوائد الافوكادو:

يحسن صحة القلب

يحتوي الافوكادو دهون متعددة غير مشبعة وأحادية تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ما يساهم في الوقاية من الاصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية. إضافةً إلى أن احتوائه البوتاسيوم يساعد على ضبط مستويات ضغط الدم ما يساهم أيضًا من الاصابة بالجلطات والنزيف.

يحسن المزاج

يحتوي الافوكادو العديد من الفيتامينات والمغذيات التي تساعد على تحسين صحتنا العقلية كفيتامين ك،إ،ب وج. تساهم هذه الفيتامينات لتنظّيم مستويات الناقلات العصبية، التي تؤثر بشكل مباشر على مستويات الطاقة لدينا. كما أن المغنسيوم والفيتامين ب٦ الموجود في الافوكادو يساعد على تحسين المزاج، ارتخاء الأعصاب والتخلص من التوتر.

يعزز صحة الجلد

لا تقتصر فوائد هذه الفاكهة على جسم الإنسان فقط بل أيضاً للأفوكادو فوائد عديدة للبشرة. يساعد الافوكادو على الحصول على جلدة مرنة كما أن احتوائه فيتامين ج الذي يعمل كمضاد للأكسدة يساعد على محاربة الشيخوخة والزيادة في انتاج الكولاجين.

يعزز خلايا الدماغ

ان احتواء الافوكادو دهون أحادية غير مشبعة يساعد على تعزيز صحة خلايا الدماغ كما الوقاية من الاصابة بالتجلطات نتيجة ارتفاع ضغط الدم.

يساعد على خسارة الوزن

إن احتواء الافوكادو الدهون الصحية يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وذلك لان هذه الدهون تبطئ عملية الهضم.

يمكنكم زراعة الأفوكادو في المنزل بطريقة سهلة.