اكلات تساعد الطفل على المشي

يبدأ معظم الأطفال في المشي عندما يبلغون من العمر 10 إلى 18 شهرًا. لكن يختلف كل طفل عن الآخر بمدى سهولة أو صعوبة الخطوات الأولى عليهم. بعض الاكلات يمكن أن تساعد الطفل على المشي، إكتشفيها من موقعنا وأدرجيها ضمن نظامهم الغذائي.

اكلات تساعد الطفل على المشي:

• الاجاص الناضج: الاجاص من الثمار المليئة بالألياف التي تساعد في الوقاية من الإمساك وتساعد على علاجه. يحتوي الإجاص أيضًا على أطنان من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة. يمكن أن يساعد الاجاص أيضاً على تقوية العظام وبنائها، لذلك فإن إعطاء الاجاص لطفلك من وقت الى آخر بعد إستشارة طبيبه يمكن أن يكون مضموناً لمساعدتهم على المشي.

• الحليب، الزبادي والجبن: تعتبر منتجات الألبان صحية للأطفال ومليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والبروتين وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب 12. في الواقع، يُعتبر الحليب أفضل مصدر للفيتامين د للأطفال. على الرغم من أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد يجب ألا يشربوا حليب البقر العادي، إلا أنه يجب إدخال اللبن والجبن بعد سن الستة أشهر. يُعتبر الزبادي اليوناني خيارًا رائعًا في أي عمر لأنه مليء بالبروتين. بعد عام واحد ، قدمي حليب الأبقار الكامل الدسم أو قليل الدسم ؛ يحتاج الأطفال الصغار إلى العناصر الغذائية والدهون لنمو الدماغ. هذه الفوائد كلها تعتبر أساسية لمساعدة طفلك على المشي.

• الخضروات الخضراء: إن إدراج هذه الخضروات مثل البروكولي المسلوق والكوسا، يضمن انخفاض معدلات الإصابة بالأمراض وزيادة الوزن الصحي. تحتوي الخضروات الخضراء على كل الفيتامينات والمعادن تقريبًا. قدمي لأطفالك الخضار الخضراء بأي شكل من الأشكال مسلوقة، مشوية أو نيئة، وفي الحساء والسلطات.

• الماء: على الرغم من أن حليب الثدي يوفر معظم السوائل والتغذية لطفلك إلى عمر الستة أشهر، فإن تقديم كمية قليلة من الماء لطفلك هو وسيلة رائعة لتعويد طفلك على طعم الماء العادي.يُعتبر الماء من المكونات الأساسية للمحافظة على رطوبة جسم طفلك وتوازنه.