افضل سحور مايعطش

ان كنت تودّين تحضير افضل سحور مايعطش، فلا تقلقي يا عزيزتي اذ يقدم لك موقع أطيب طبخة أبرز المأكولات التي تناسب وجبة السحور والتي تساعد على ترطيب جسمك كي لا تشعري بالعطش الشديد خلال النهار.

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان المبارك إذ تساعد هذه الوجبة على شحن جسم الإنسان بالطاقة طيلة فترة النهار لذلك يجب أن تكون غنية بالمأكولات التي تحتوي على نسب عالية بالكربوهيدرات.

1. أفضل مأكولات رمضانية للسحور
2. مأكولات تسبب الشعور بالعطش

1- أفضل مأكولات رمضانية للسحور

• من الضروري شرب الماء بكميات مهمة خلال وجبة السحور.
• يجب أن يكون السحور غنيّ بالخضار والفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من الماء فهي تساعد على تجنب الشعور بالعطش خلال النهار.
• يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالشوفان، الفاصولياء والعدس فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
• يُنصح أيضاً بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين كاللبن الزبادي، البيض والحليب وذلك للمحافظة على صحة الجسم.

2- مأكولات تسبب الشعور بالعطش

هناك العديد من المأكولات التي تسبب الشعور بالعطش لذلك ينصح بعدم تناولها خلال وجبة السحور خصوصاً:

• المقالي: ان المقالي بمختلف أشكالها كالبطاطس المقلية أو الفطائر المقلية تسبب الشعور بالعطش.
• اللحم والدجاج: ان تناول الأطباق الغنية باللحوم والدجاج تشعرنا بالعطش بعد فترة قصيرة فتجنبيها خلال وجبة السحور.
• الحلويات: تسبب الأطعمة الغنية بالسكر الشعور بالعطش.
• الأطعمة الغنية بالكافيين: تجنبي شرب القهوة أو أي مشروب غنيّ بالكافيين خلال وجبة السحور كي تتفادي الشعور بالعطش خلال النهار.

تعرفي أيضاً على افضل سحور رمضان للحامل من اجل صحتك وصحة جنينك.