إليكم طريقة استخدام أوراق المورينجا

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أفضل طريقة لاستخدام أوراق المورينجا واكتشفوا أبرز فوائدها الصحية ولا تترددوا في تضمينها نظامكم الغذائي الصحي.

المورينجا هي نبتة تنمو في مناطق شبه جبال الهيمالايا وتتميز بفوائد صحية عديدة بفضل احتوائها مجموعة متنوعة من البروتينات، الفيتامينات، المعادن والمواد المضادة للأكسدة. فيما يلي نقدم لكم فوائد أوراق المورينجا وطرق استخدامها والجرعات الموصى بها والإعتبارات الصحية المتعلقة بها.

فوائد أوراق المورينجا

تساعد أوراق المورينجا في علاج اضطرابات المعدة مثل الإمساك والتهاب المعدة. كما أظهرت بعض الدراسات أن تضمين أوراق المورينجا في النظام الغذائي قد يخفض مستويات السكر في الدم بنسبة 21%. بالإضافة إلى ذلك، تعمل المورينجا على تقليل التنكس العصبي وضعف الذاكرة وتحارب الإجهاد التأكسدي.

طرق استخدام أوراق المورينجا

يمكن استخدام أوراق المورينجا على شكل مسحوق أو كبسولات أو زيوت. إليكم بعض الطرق لاستخدام مسحوق المورينجا:

• ضعوا ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا تحت اللسان ثم اشربوا كمية مناسبة من الماء.
• ذوبوا ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا في الماء أو العصائر أو الشاي لتحضير شاي المورينغا.

الجرعات الموصى بها

يعتبر شاي الموزينغا من أهم المشروبات الصحية، إلا أنه عليكم الإلتزام بالجرعة الموصى بها لاستخدام المورينجا وهي 6 غرامات يوميًا لمدة تصل إلى 3 أسابيع.

الاعتبارات الصحية

رغم فوائدها العديدة، يجب مراعاة بعض الإعتبارات الصحية عند استخدام المورينجا. فقد تسبب تقلصات الرحم لدى النساء الحوامل وآثار جانبية أخرى عند بعد للنساء المرضعات. كما يمكن أن يتداخل استخدام المورينجا مع الأدوية المسيلة للدم، لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها.

في الختام، تعتبر المورينجا من المصادر الغنية بالفيتامينات التي تمنحكم حياة صحية، ويمكن استخدامها بأشكال مختلفة، إلا أنه يجب مراعاة الإعتبارات الصحية المذكورة أعلاه قبل استخدامها.