تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!
نشر في 23.02.2024
أكلات صحية للرجيم بالصور وصفات شهية وصحية، أشهى وألذ الوصفات الصحية والسهلة التحضير نقدمها لكم في هذا المقال.
إكتشفوا معنا مجموعة من أكلات رجيم بالصور، وصفات لذيذة تستطيعون تناولها ضمن نظام غذائي لخسارة الوزن
5 وجبات صحية للرجيم غير مكلفة وشهية، ومجموعة من الوصفات الدايت بالصور:
تعلموا من موقع اطيب طبخة طريقة تحضير فطور دايت لذيذ. جهزوا هذا الفطور اللذيذ بخطوات سهلة وإبدأوا نهاركم بشكل صحي.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
نقطع البيض المسلوق الى دوائر.
في وعاء نهرس الأفوكادو جيداً.
نوزع الأفوكادو المهروس على قطع التوست ونضيف على وجهه عصير الليمون الحامض للمحافظة على لونه.
نضيف دوائر البيض المسلوق الملح والبابريكا ثم نقدم الطبق على سفرة الفطور.
طريقة عمل شوفان دايت لذيذ وشهي خلال 10 دقائق نقدمها لك من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن فطور صحي سهل وسريع بمكونات قليلة ونباتية
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
5 دقيقة
10 دقيقة
في قدر، ضعي الشوفان، الموز، الحليب، القرفة، خلاصة الفانيليا والملح. أخلطي المكونات حتى تتداخل.
ضعي القدر على نار متوسطة. عندما يغلي المزيج، خفّفي النار وحرّكي باستمرار لـ3-5 دقائق حتى ينضج الشوفان.
إرفعي القدر عن النار. وزّعي مزيج الشوفان في كاسات التقديم. 4 زيّني بالتوت الأحمر، التوت الأزرق والزبيب. قدّمي الطبق على سفرتك. ألف صحة!
إليكم من موقع أطيب طبخة طريقة تحضير غداء دايت سهل وسريع. وصفة مثالية لكم خصوصاً إذا كنتم تتبعون نظاماً غذائياً لخسارة الوزن.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
15 دقيقة
20 دقيقة
في وعاء، نضع صدر الدجاج ونضيف زيت الزيتون، البابريكا، الكمون، الاوريغانو والملح.
نفرك الدجاج بالبهارات جيداً.
نضع صدور الدجاج المتبلة في صينية فرن مغلفة بورقة زبدة.
ندخل الصينية الى فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضج الدجاج.
نقدم الدجاج المشوي الى جانب الخضار المشوية المنوعة.
نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل معكرونة بصلصة البيستو للرجيم بالصور. وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 455 وحدة حرارية / وجبة.
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
15 دقيقة
25 دقيقة
أسلقي المعكرونة بحسب التعليمات المدوّنة على العبوة ثمّ ضعيها في المصفاة واتركيها جانباً.
لتحضير الصلصة، ضعي في الخلاط الكهربائي الحبق والثوم والصنوبر والجبن.
نكّهي بالملح والفلفل الأسود واخلطي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس.
أسكبي الماء وزيت الزيتون واخلطي من جديد لتتداخل المكوّنات.
ضعي المعكرونة في قدر واسكبي فوقها الصلصة وحرّكي المكوّنات جيداً.
قدّمي طبقك مباشرةً على سفرتك.
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل مكرونة دايت بصلصة الطماطم الخفيفة واللذيذة تعرفي من موقع اطيب طبخة الى الخطوات البسيطة لتحضري الذ عشاء بمكونات اقتصادية
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
35 دقيقة
50 دقيقة
أسلقي المعكرونة بحسب التعليمات المدونة على العبوة. عندما تنضج، صفّيها من الماء واتركيها جانباً.
في قدر على نار متوسطة، سخّني الزيت النباتي ثمّ أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل. زيدي الثوم وقلّبي المزيج لدقيقة.
أضيفي الطماطم، معجون الطماطم، الريحان والزعتر. حرّكي المكونات حتى تتداخل. عندما يغلي المزيج، خفّفي النار واغلي المكونات على نار هادئة لـ15 دقيقة. نكّهي بالملح والفلفل الأسود.
ضعي المعكرونة في أطباق التقديم. أضيفي القليل من الصلصة على الوجه.
زيّني الطبق بالريحان الطازج وقدّميه ساخناً. ألف صحة!
تعرفي مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل خضار سوتيه دايت خطوة بخطوة ان كنت تريدين تقديم طبق إلى جانب ستيك اللحم أو الدجاج أو ان كنت تريدين تناول عشاء لايت جربيها
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
20 دقيقة
25 دقيقة
في وعاء، ضعي الجزر، الكوسا، الثوم وزيت الزيتون ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.
قلبي المكونات حتى تتداخل.
حمي مقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي خليط الخضار وقلبي حتى تذبل المكونات.
أضيفي الماء على المقلاة ثم غطيها واتركيها على نار متوسطة حتى ينضج الخليط.
صفي خضار السوتيه من الماء ثم قدميها على سفرتك.