تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!
نشر في 30.11.2023
يتساءل العديد من الأشخاص عمّا إذا كان هناك أطعمة تنقص الوزن أو تساعد على خسارة الوزن. هل حقاً هناك أكلات تنقص الوزن في أسبوع! هل حقاً موجودة؟ ستبهركم النتيجة.
سنتطرّق في هذا المقال للبحث عن هذه الحقيقة وسنتناول الطريقة التي تؤدي إلى خسارة الوزن عبر تناول أكلات محددة وبكميات مدروسة. إليكم افضل طريقة لخسارة الوزن في اسبوع.
لا يوجد أطعمة لها القدرة على إنقاص الوزن أو حرق الدهون، لكن يوجد أطعمة يساعد تناولها بكميات مدروسة على الشعور بالشبع، ومدّ الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي من شأنها إنقاص الوزن. إليكم نظام غذائي لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع.
في ما يأتي قائمة لأبرز الأطعمة التي تُشعركم بالشبع لمدة أطول:
تمنح زبدة الفول السوداني شعوراً بالشبع بشكلٍ أكبر عند مقارنتها بتناول مصادر الكربوهيدرات الأخرى.
يمكن تحضير الشوربة باستخدام الحمّص، أو السلطات، أو المقبلات، كما يستخدم بعض الأشخاص دقيق الحمص لما له من قيمة غذائية عالية.
يمكن استهلاك اليقطين ضمن الوجبات الخفيفة اليومية لما له من مذاق حلو ولذيذ يغني عن تناول السكريات والحلويات.إليكم 5 طرق مميزة لتحضير اليقطين.
يحتوي الأفوكادو الدهون غير المشبعة المفيدة لجسم الإنسان، كما يساعد على امتصاص العناصر المضادة للأكسدة الموجودة في أنواع الخضار الأخرى. حضروا سلطة الأفوكادو والطماطم.
لا يستطيع الجسم تكسير الألياف في الجهاز الهضمي ممّا يجعل عملية الهضم أطول، ويساعد ذلك على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
كما تحتوي أنواع البقوليات المختلفة البروتين والألياف المهمّين جدًا من أجل خسارة الوزن.
يحتوي اللبن الكالسيوم وفيتامين (د) أحد أهم العناصر التي تساعد في عملية إنقاص الوزن.
يمكن خلط القرنبيط مع زيت الزيتون، والقيام بشويّه داخل الفرن إذ يساعد ذلك على منح الشعور بالشبع وتقليل الشهية. تعرفوا على طريقة طبخ القرنبيط.