الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!
نشر في 27.02.2024
أفكار فطور للدوام وصفات صحية لذيذة لا تفوتوها، إذ تعد وجبة الفطور من الوجبات الخفيفة والمهمة للجسم وصحته.
لذلك نحرص على تقديم وجبة صحية تحتوي جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، وفي هذا المقال سنقدم طرقًا سهلة لتحضير الفطور اليومي، إليكم أفكار للفطور الصباحي الجماعي.
جربوا أفكار فطور صباحي سريعة ولذيذة. فيما يلي مجموعة من الوصفات لفطور صحي تزوّد الجسم بالنشاط والطاقة:
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير عجة بالمرقاز. وصفة غنية ومشبعة جهزوها على طريقتنا وشاركوها على سفرة وجبة الفطور.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
20 دقيقة
35 دقيقة
نضع في قدر ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون و نضيف المرقاز و نقلّيه حتى الإستواء.
نضع المرقاز جانباً ثمّ نضع في القدر ذاته على نار هادئة الكمية المتبقية من زيت الزيتون، البصل و الثوم ونقلّي حتى يبدأ البصل بالتكرمل، ثم نضيف معجون الطماطم، الطماطم و الماء، و نغلي الخليط على النار حتى يثقل قوامه.
نضيف البيض، الفلفل الأخضر، الملح، الكراوية و الفلفل الأسود و نخلط جيّداً.
نضيف المرقاز و نخلط جميع المقادير ثمّ نقدّم العجة ساخنة على السفرة.
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
15 دقيقة
25 دقيقة
في وعاء، أخلطي الدقيق، البايكنغ باودر والسكر.
في وعاء آخر، أخفقي البيض، الحليب السائل والزبدة.
أضيفي مزيج البيض على خليط الدقيق وامزجي جيداً حتى تتخلصي من التكتلات.
حمّي مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، اسكبي مقدار مغرفة من مزيج البان كيك واطهيها لدقيقتين من كلّ جانب حتى تنضج. كرّري العملية حتى انتهاء الكمية.
حضري شيرة البان كيك في المنزل وقدميها إلى جانب البان كيك.
حضري اشهى الوجبات الصباحية من موقع اطيب طبخة وتفقدي طريقة عمل فطور الشوفان. قدمي هذه الوصفة مع الموز والمربى لوجبة مشبعة ومتكاملة!
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
10 دقيقة
15 دقيقة
شوفان
50 غرام
حليب
300 مل
موز
مقطع إلى شرائح 2
للتقديم:
مربى الفراولة – بحسب الرغبة
في قدر على نار متوسطة، اغلي الشوفان مع الحليب.
خففي النار واتركي المزيج لـ5 دقائق مع التحريك المستمر.
قسمي الشوفان داخل وعائين وأضيفي شرائح الموز على الوجه.
قدمي الشوفان مع المربى.
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل سينابون كذاب بالكرواسون تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة ولا اسهل لتحضير فطور شهي ومميز بدون تحضير عجينة
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
15 دقيقة
35 دقيقة
كرواسون مقطّع إلى شرائح - 6
جبن كريم
ثلثا كوب
حليب
مكثف محلى نصف كوب
جوز
مفروم ربع كوب
قرفة مطحونة
ملعقتان صغيرتان
رصّي شرائح الكرواسون في صينية فرن.
في الخلاط الكهربائي، أخلطي جبن الكريم والحليب المكثف.
أنثري القرفة والجوز على شرائح الكرواسون. أضيفي خليط الجبن.
أدخلي الصينية إلى الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لـ15 دقيقة حتى ينضج السينابون.
أخرجي الصينية من الفرن وقدّمي السينابون على سفرتك. ألف صحة!