أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!
نشر في 22.06.2022
تُعتبر الوجبة الصباحية من أهم الوجبات ولكن أكثرية الاشخاص لا يمتلكون متسع من الوقت لتحضيرها لذلك نقدم لكم أفكار فطور خلال 5 دقائق للأشخاص الذين لا يمتلكون الوقت الكافي.
تُعتبر الوجبة الصباحية اول وجبة بعد فترة صيام طويلة لذلك لا بد من تناول هذه الوجبة لبدء النهار بنشاط وبالمغذيات الاساسية. نقدم لكم من موقع أطيب طبخة أفكار لتحضير فطور صحي خلال 5 دقائق لتختاروا الوصفة التي تناسبكم.
بيض – 2
ملح – بحسب الرغبة
فلفل اسود – رشة
أفوكادو مقشر ومقطع – نصف حبة
جبن قشفوان – شريحة
زبدة على حرارة الغرفة – ملعقة كبيرة
شوفان – ثلث كوب
حليب سائل – كوب
عسل – ملعقة كبيرة
مكسرات – ملعقة كبيرة
حلوم مقطع إلى شرائح – 50 غرام
خبز إفرنجي – 1
طماطم مقطع إلى شرائح – 2
زيتون منزوع النواة – 4
روكا – 4
توست – 2
لبنة – ملعقتان كبيرتان
زيت زيتون – ملعقة كبيرة
طماطم مقطعة إلى شرائح – 1
زيتون منزوع النواة – 2
خيار مقطع – 1