ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟
نشر في 26.07.2023
تعرفوا معنا على أفكار بديل مايونيز لذيذة وصحية. المايونيز واحد من أشهر الصوصات والصلصات العالمية المميزة بطعمها اللذيذ المحبب للكبار والصغار والتي تدخل كمكوّن رئيسي في مختلف الوجبات الغذائية والسلطات اللذيذة والساندويشات.
وهو مكون من البيض المخفوق مع الخلّ والزيت وأفضل أنواع البهارات للطبخ. وهو مصدر غنيّ بالأملاح، الفيتامينات والدهون. لكن صلصة المايونيز تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية وكذلك الدهون، وبالتالي فإنَّ تناول كمية كبيرة منه قد يتسبّب في العديد من الأضرار منها الإصابة بالسمنة، لذا ظهرت عدة وصفات أخرى تستخدم كبدائل للمايونيز، ويمكن استخدامها في جميع الأطباق.
هناك العديد من وصفات بديل المايونيز الصحي التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل وتقديمها مع الأطباق الرئيسية والسلطات الشهية . وسنتعرّف فيما يلي على أبرز هذه الوصفات:
هل تبحثين عن وصفة لذيذة وسهلة التحضير لتملئي بها سفرة العزومات؟ جربي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل الحمص بالطحينة واستمتعي بمذاقها مع الأقارب والأصدقاء.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 ساعة
1 ساعة
16 ساعة
أسلقي الحمّص في ماء مغلي مملّح.
ضعي الحمّص المسلوق في الخلاّط الكهربائي واهرسيه. إحتفظي ببعض الحبات للتزيين في ما بعد.
أضيفي الثّوم المهروس، عصير اللّيمون الحامض، الطحينة، بعض الماء البارد وبعض الملح إلى الحمّص المهروس.
أمزجي الخليط جيداً. واسكبيه في طبق التقديم.
زيّني الحمص بالطحينة بحبات الحُمّص المسلوقة التي احتفظت بها واسكبي على وجهه قليل من زيت الزيتون.
يعتير الحمص بالطحينة من أشهى أطباق السفرة اللبنانية، قدّميه على مائدتك إلى جانب مخلل الخيار والبابا غنوج.
هل تبحثون عن طريقة تحضير صوص ثوم كنتاكي؟ إليكم الطريقة الصحيحة من موقعنا لتجهزوا ألذ صوص ثوم في المنزل وتقدموها مع الدجاج.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
في وعاء الخلاط الكهربائي، نضع الثوم، الملح والفلفل الأسود.
نطحن المكونات جيداً ثمّ نضيف الزيت النباتي تدريجياً ونخلط حتى يتجانس الخليط.
نضيف اللبن الزبادي ونطحن الخليط حتى يصبح قوامه ناعماً.
نقدم صوص الثوم كنتاكي مع الدجاجا المقرمش.
تعرفوا معنا على طريقة طحينة الرز. وصفة صلصة لذيذة وسهلة تُقدم الى جانب العديد من الأطباق وبشكل خاص الأرز.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
10 دقيقة
15 دقيقة
في وعاء نخلط الطحينة مع عصير الليمون.
نضيف الماء بالتدريج ونخلط حتى يتجانس المزيج.
ننكه بالملح والفلفل الأسود.
تعرفوا مع موقع أطيب طبخة بالفيديو على طريقة تحضير صوص العسل والخردل للسلطة، حضروها بخطوات بسيطة وأكملوا الفيديو للتعرف على المزيد من الوصفات.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل6 دقيقة
6 دقيقة
نضع في وعاء الخردل مع الحبيبات، الليمون الحامض، العسل، الملح، الفلفل الأسود وزيت الزيتون ونحرك جيدًا.
إذا كنت من محبي الشاورما، فلا بد لك ان تتعلمي صوص شاورما الدجاج على اصوله! شاركي عائلتك الذ طبق شاروما يتلذذون به الى جانب صلصات مثالية لا مثيل لها بوصفاتنا!
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
إهرسي فصان الثوم جيداً بواسطة مطرقة لتحصلي على خليط ناعم.
في وعاء متوسط الحجم، ضعي لبن الزبادي، الطحينة والثوم ثم اخلطي المكونات بواسطة خفاق يدوي لتتداخل.
أنثري الملح والفلفل الأسود ثم قلبي المزيج بواسطة ملعقة حتى تتجانس المكونات.
أدخلي مزيج الصلصة الى الثلاجة لحوالى 10 دقائق حتى يجمد.
أخرجي الصلصة من الثلاجة ثم قدميها مباشرة على سفرتك الى جانب الذ شاروما.
نقدّم لكم من موقعنا طريقة تحضير صوص الفلفل الحار الأندونيسية. إذا كنتم من عشاق الطعم الحار فجهزوا هذه الوصفة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
في مقلاة على النار نضع الزيت النباتي، نضيف الطماطم، البصل، الفلفل الحار، مكعب المرق، الثوم، الفلفل الأسود، الفلفل الأحمر الحار، معجون الطماطم، الملح والسكر.
نقلّب المكونات ونتركها على النار حتى تنضج تماماً.
نضع الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي ونطحنه حتى يصبح قوامه ناعماً تماماً.
نحفظ صوص الفلفل الحار الأندونيسي في برطمان زجاجي لإستخدامه لاحقاً.
هل تبحثون عن مكونات صوص بيستو؟ إليكم المكونات الدقيقة لتجهيز هذه الصوص اللذيذة وحضروها مع المكرونة أو مع الساندويتشات!
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
في وعاء نضع الريحان، جبن البارميزان، الثوم، الصنوبرة، عصير الليمون الحامض، الملح وزيت الزيتون.
بواسطة الخلاط الكهربائي اليدوي نطحن المكونات حتى يصبح قوامها ناعماً ومتجانساً.
نحفظ صلصة البيستو في برطمان زجاجي لإستخدامها لاحقاً.
اذا كنت ترغبين بتحضير صوص افوكادو صحي وتبحثين عن افضل طريقة تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة سهلة وسريعة بمكونات بسيطة يمكنك تحضيرها خلال 5 دقائق فقط
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل3 دقيقة
2 دقيقة
5 دقيقة
قطّعي حبة الأفوكادو إلى نصفين. استخرجي اللّب وضعيه في وعاء محضر الطعام.
أضيفي اللبنة، الكزبرة، الثوم وعصير الليمون الحامض.
زيدي كوباً من الماء. نكّهي بالملح.
أخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على مزيج ناعم القوام.
إستخدمي الصلصة كنوع من التتبيلة لأطباق السلطة، أو كطبق جانبي مع الناشوز.