6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!
نشر في 02.02.2024
أفضل وقت لشرب عصير الشمندر لفقر الدم وطرق تحضيره، فهو يعتبر خياراً صحياً ولذيذاً للحصول على جرعة يومية من الفيتامينات.
كما تُعد طريقة عصير البنجر مشروباً مثالياً يمكن تناوله أثناء وجبة الفطور أو كوجبة خفيفة أو عند الحاجة إلى الحصول على قليل من الطاقة في فترة ما بعد الظهر.
بحسب المعلومات، فإنَّ أفضل وقت لشرب عصير الشمندر وليمون هو في المساء قبل النوم، ومن ناحية أخرى يُقال إنَّ شرب عصير الشمندر على معدة فارغة هو الخيار الأفضل للحصول على فوائده العديدة، والشمندر خضراوات تحتوي العديد من العناصر الغذائية للجسم.
يحتوي عصير الشمندر نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والصوديوم وكذلك الفيتامينات، وله أيضًا الفوائد التالية:
يمكن تناول جذر الشمندر بأشكاله المختلفة للحصول على فوائده الصحية المختلفة، وفيما يتعلق بفوائده على معدة فارغة فهي كالتالي:
تعرفوا معنا على فوائد الشمندر لفقر الدم وطرق تحضير عصير الشمندر واستمتعوا بطعمه اللذيذ:
تعلمي كيفية عمل عصير الشمندر بالطعم الذي تفضلينه وكما يحبه افراد عائلتك وضيوفك حتى! حضري العصير الصحي بخطوات اطيب طبخة السهلة ثم شاركيه مع عشاق الشمندر!
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
شمندر
1
تفاح
1
جزر
1
برتقال
مقشر 1
زنجبيل
قطعة صغيرة
ثلج- بحسب الرغبة
قطعي الشمندر، التفاح، الجزر والبرتقال الى قطع صغيرة الحجم.
إبشري الزنجبيل جيداً ثم اضيفيه الى خليط الفاكهة المقطعة.
وزعي المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي، اضيفي الثلج ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على مزيج ناعم.
وزعي العصير في مصفاة ثم اتركيه جانبا لحوالى 5 دقائق حتى تتخلصي من اللب.
وزعي العصير في أكواب ثم شاركيه مباشرة على سفرتك.
اكتشفي طريقة عمل عصير الشمندر بالصور مع موقع اطيب طبخة واستمتعي بهذا النوع من المشروبات المنعشة واللذيذة مع عائلتك واصدقائك خلال ايام فصل الصيف الحارة
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
40 دقيقة
50 دقيقة
ضعي كمية وافرة من الماء داخل قدر على حرارة متوسطة واسلقي البنجر لـ40 دقيقة حتى ينضج.
قطّعي البنجر إلى شرائح وضعيها في الخلاط الكهربائي. أضيفي شرائح التفاح، الكرفس والجزر.
زيدي عصير الليمون الحامض ونكّهي بالملح. واخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على القوام المرغوب به.
أسكبي العصير في أكواب التقديم وأدخليها إلى الثلاجة حتى يحين وقت التقديم. الف صحة!
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل عصير الشمندر والجزر تعرفي من موقع اطيب طبخة على افضل طريقة لتحضير عصير مغذ ولذيذ بمكونات طبيعية متوفرة في مطبخك
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
في الخلاط الكهربائي، ضعي الشمندر، الجزر، الزنجبيل وعصير البرتقال.
أخلطي المزيج جيداً حتى يتجانس.
أسكبي العصير في أكواب التقديم وقدّميه على سفرتك. ألف صحة!