هل تتبعون حمية غذائية لفقدان الوزن؟ وهل تبحثون عن قائمة عصائر لحرق الدهون لإضافتها لحميتكم؟ إذًا تابعوا هذا المقال لنخبركم عن أبرز تلك العصائر.

تتميّز العصائر بغناها بالبروتين والألياف، ممّا يجعلها مثالية لإنقاص الوزن، إذا لم تضيفوا إليها السكر، وعصير كوكتيل الفواكه سوف يجعلكم تشعرون بالشبع والامتلاء ويساعدكم في إنقاص الوزن.

عصائر لحرق الدهون

في هذا التقرير نتعرّف على بعض وصفات العصائر لتعزيز التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”، إليكم عصير الفواكه البارد.

عصير الجريب فروت والأناناس

كلّ ما تحتاجونه لصنع هذا العصير هو عصير البرتقال والجريب فروت الأحمر والأناناس المجمّد والفراولة والزبادي اليوناني بالفانيليا وبعض الثلج.

يُعتقد أنّ الجريب فروت والأناناس لهما خصائص تحرق الدهون وتعزز التمثيل الغذائي، وهي مفيدة جدًا أثناء محاولة إنقاص الوزن.

الموز والشوفان

هذا العصير الغنيّ بالألياف هو خيار رائع لتناول الإفطار، فمكوناته هي الزبادي اليوناني قليل الدسم ، ونصف كوب من الشوفان السريع ، ونصف موزة ، ونصف كوب من خليط التوت. 

الليمون والزنجبيل

لتحضير هذا العصير، ستحتاجون إلى حليب اللوز، والزنجبيل الطازج المبشور ، وعصير الليمون ، وبعض السبانخ ، وقليل من قطع الأناناس للتحلية ونصف موزة لتكثيف العصير.

من الأفضل تقديم هذا العصير كوجبة إفطار لأنه مليء بالعناصر الغذائية وتناول الزنجبيل والليمون أولاً في الصباح ربما يكون أفضل طريقة لبدء أيّ يوم.

عصير البروتين

هذا العصير غني بالبروتين الذى يحتاجه الجسم، كلّ ما تحتاجونه هو كوب حليب، موزة و 2 تمرات، يمكنكم أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من العسل بدلًا من التمر.

الكرز واللوز

أضيفوا في الخلاط أي حليب أو ماء غير محلّى مع نصف كوب من الكرز المجمّد مع اللوز أو زبدة اللوز.

بالنسبة للحليب، يمكن استخدام حليب اللوز أو الشوفان أو جوز الهند غير المحلى بعد مزجها جميعًا.

التفاح والخيار والنعناع

ضعوا حبة خيار كبيرة مقشرة ونصف تفاحة وبضع أوراق نعناع في الخلاط، يمكنكم أيضًا إضافة القليل من الماء، أخلطوا جميع المكونات وتناولوا العصير الذى سوف يساعدكم على الشعور بالشبع.

عصير الفاكهة لحرق الدهون

يمكن أن يكون هذا العصير الخالي من الدهون والسعرات الحرارية هو المشروب المنعش المفضل لديكم، أضيفوا إلى الخلاط نصف كوب من الأناناس، قطع المانجو، مكعبات التفاح المقشرة، 2 جزر صغير، و3-4 شرائح برتقال، أمزجوها حتى تصبح ناعمة وستحصلون على مشروب منعش جاهز في أيّ وقت من الأوقات.

التوت لإزالة السموم

التوت مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية ممّا يجعله مثالياً لوجبة فطور صحية المكونات نفسها.

وهي بعض التوت والحليب الخالي من منتجات الألبان وأي مادة تحلية سائلة من اختياركم، يمكن أيضًا تناولها كوجبة خفيفة بعد أو قبل التمرين.