6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!
نشر في 27.10.2023
تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أفضل بديل للسكر، صحي ومفيد، ولا تترددوا في إدخاله إلى نظامكم الغذائي السليم والمتكامل.
السكر هو مادة حلوة تستخدم في العديد من الأطعمة والمشروبات، ولكنه يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية، مثل زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم لذلك، يبحث العديد من الأشخاص عن بدائل صحية للسكر.
يمكن أن يؤدي تناول السكر بكميات كبيرة إلى:
سكر ستيفيا
ما هو سكر ستيفيا وهل يمكن أن يكون بديل للسكر العادي؟ يستخرج هذا النوع من نبات الستيفيا، وهو يحتوي مضادات الأكسدة ويمكن استخدامه بدلًا من السكر في العديد من الأطعمة والمشروبات.
العسل
يحتوي العسل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ويمكن استخدامه بدلًا من السكر في العديد من الأطعمة والمشروبات، إليكم خطوات بسيطة لحفظ العسل لأكثر من سنة.
سكر التمر
يمكن استخدام سكر التمر كبديل صحي للسكر، فهو يحتوي الغلوكوز والفركتوز والسكروز
فاكهة الراهب
يمكن استخدام محلي فاكهة الراهب فهو يحتوي الإريثريتول وهو محلي طبيعي لا يؤثر على مستويات السكر في الدم.
الألولوز
يستخرج من النشاء ويمكن استخدامه بدلًا من السكر في العديد من الأطعمة والمشروبات.
تحتوي البدائل الصحية للسكر: