أفضل أفكار لانش بوكس صحي

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أفضل أفكار لانش بوكس صحي، حضروه بخطوات بسيطة وتلذذوا بهذه الأطعمة المميزة.

تعتبر وجبة الغداء المحمولة أو “لانش بوكس” من الخيارات المفضلة للعديد من الأشخاص، سواء للأطفال في المدارس أو للكبار في لانش بوكس المكتب. وتوفر هذه الوجبات الصحية فوائد عديدة، منها توفير الوقت والمال وتحسين الصحة العامة وزيادة الطاقة والتركيز. فيما يلي سنتناول فوائد هذه الوجبات الصحية وأفكار مبتكرة لتحضيرها.

فوائد اللانش بوكس الصحي

• توفير الوقت والمال: يساعد تحضير الوجبات المحمولة في توفير الوقت الذي يُصرف في البحث عن وجبات جاهزة أو الانتظار في طوابير المطاعم. كما يمكن أن يكون تحضير الوجبات في المنزل أكثر اقتصادية بكثير من شرائها جاهزة.
• تحسين الصحة العامة: يمكن أن يساعد تحضير الوجبات المحمولة الصحية في تعزيز الصحة العامة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والألياف والفيتامينات.
• زيادة الطاقة والتركيز: توفر الوجبات الصحية المحمولة الطاقة اللازمة لمواجهة يوم طويل من العمل أو المدرسة وتحسين التركيز والأداء العقلي.

أطباق حضروها بخطوات سهلة

• سلطة المعكرونة بالكاجو والتوت.
• أرز بالعدس.
• سلامي مع الخضروات.
• سلطة الباستا والتونة.
• الزبادي مع التوت البري والجرانولا (حلوى سريعة يتم إعدادها بالفاكهة والمكسرات والشوفان).

وجبات صحية للانش بوكس غني

• ساندويشات جبنة فيتا مع شرائح الطماطم والخيار وثمرة تفاح.
• مكرونة بالتونة مع شرائح الطماطم وحبات العنب.
• كرات من البطاطس المهروسة مع جبنة بيضاء وثمرة كمثرى.
• سلطة الدجاج والكرفس، يمكن تحضير الدجاج المشوي مسبقًا وتقسيمه إلى قطع صغيرة، ثم مزجه مع الكرفس المقطع بالإضافة إلى كيك لانش بوكس.