أعشاب لزيادة الوزن ضمنوها حميتكم الغذائية

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أهم الأعشاب التي تستخدم لزيادة الوزن بشكل طبيعي وضمنوها في حميتكم الغذائية الصحية.

قد يلجأ بعض الأشخاص الذين يعانون من النحافة إلى الطب البديل للمساعدة في زيادة الوزن، وقد اشتهرت بعض الأعشاب بقدرتها على تحفيز الشهية مما يساعد على تناول المزيد من الطعام والحصول على سعرات حرارية إضافية بالتالي اكتساب الوزن. إليكم بعض الوصفات لزيادة الوزن بسرعة.

أعشاب مفيدة لكسب بعض الكيلوغرامات

جذور الهندباء

عادة ما تستخدم جذور الهندباء لزيادة الوزن فهي تحفز الشهية كما أنها تحتوي العديد من العناصر الغذائية المهمة مما يجعلها خيار صحي لزيادة الوزن بشكل طبيعي. إليكم طريقة عمل الهندباء اللبنانية.

نبتة الشوك المقدس

تعد نبتة الشوك المقدس من أشهر الأعشاب التي تعمل على فتح الشهية فهى معروفة بفوائدها فى تحفيز إفراز العصارة المعدية والصفراء وتحسين الهضم وزيادة الشهية، لذلك ينصح للأشخاص الذين يعانون من النحافة بتجربة هذه العشبة.

الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل ضمن وصفات علاج النحافة بالأعشاب، حيث يعمل كفاتح للشهية بالإضافة إلى ذلك فلهذا المكون فوائد عديدة فى علاج نزلات البرد والسعال ومشاكل الأمعاء.

البابونج

يعتبر البابونج من أشهر العلاجات الطبيعية لتعزيز الشهية، حيث يساعد تناول هذه العشبة يوميًا على زيادة الشهية بشكل فعّال وبالتالي زيادة الوزن.

إليكم كيفية استعمال الحلبة لزيادة الوزن في أسبوع

نصائح إضافية لزيادة الوزن

• استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية
• تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات في اليوم الواحد
• استهلاك وجبات خفيفة غنيّة بالسعرات الحرارية بين الوجبات
• تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحيّة.
• إضافة الحليب المجفف، العسل، الفاكهة المجففة والمكسرات إلى الطعام بعد الطهي.