أضرار أكل التفاح على الريق رغم فوائده المتعددة

أضرار أكل التفاح على الريق رغم فوائده المتعددة، حيث ذاع صيته بسبب أهميته للجسم ووقايته من الأمراض وزيارة الطبيب.

فهل حقاً توجد أضرار لأكل التفاح على الريق،في هذا المقال سنتعرّف على التفاصيل بحسب رأي الخبراء، إليكم بعض وصفات التفاح.

أكل التفاح على الريق

تجمع آراء المختصين على أهمية وفوائد تناول التفاح على الريق لصحة الجسم بشكل عام لكنهم يفضلون عدم تناوله على الريق.

فأخصائية التغذية الروسية الدكتورة أولجا كورابليوفا تؤكد أن تناول التفاح قبل نصف ساعة من تناول وجبة الطعام، يمكن أن يزيد الشهية.

وهذا بالطبع مضرّ لمن يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة وخاصة قرحة المعدة والأمعاء.

وتشير كورابليوفا أنّ تناول التفاح على الريق مضرّ كبقية الفواكه والمواد الغذائية الحامضية.

لأنه يمكن أن يُسبّب انتفاخ البطن وتهيّج الأغشية المخاطية وتفاقم الأمراض المزمنة بسبب كمية الألياف الغذائية الخشنة.

وتضيف، إنّ الحمية الغذائية التي تعتمد على التفاح، صالحة ليوم واحد فقط للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من أية مشكلة.

فوائد التفاح للبطن ستشجعك على تناوله يوميًا! ولكن إليكم أضرار أكل التفاح على الريق:

إرتجاع المريء وقرحة المعدة

إنّ تكرار تناول التفاح على الريق ولفترات طويلة سيؤدي حتماً إلى الإصابة بارتجاع المريء وقرحة المعدة، وذلك بسب المركبات الأسيدية الموجودة فيها.

مستوى السكر في الدم

إليكم أضرار التفاح قبل النوم لا تقارن بفوائده! فقد يؤدي تناول التفاح على الريق إلى إضطرابات في مستوى السكر في الدمّ، ممّا يترك آثاراً سلبية على مرضى السكري تحديداً.

رائحة الفم

يرفع تناول التفاح على الريق من الحموضة في الجهاز الهضمي ممّا يؤثر على الشهية وشعور بالإنزعاج يترافق بعدم القدرة على تناول الفطور، إضافة إلى خلق شعور الإنتفاخ وتشكل الغازات والتي تؤدي مجتمعة إلى إنبعاث رائحة الفم الكريهة.

العظام ومينا الأسنان

إنّ تناول التفاح على الريق يؤدي إلى تخفيض نسبة البوتاسيوم في الجسم، الأمر الذي ينعكس سلباً على العظام، ويعزز إمكانية الإصابة بهشاشة العظام.

كما أنّ تناول التفاح وخلّ التفاح عل الريق يُضعف مينا الأسنان.

إنتفاخ البطن والأمراض المزمنة

كما أنّ تناول التفاح على الريق مضرّ كبقية الفواكه والمواد الغذائية الحامضية، لأنه يمكن أن يسبب انتفاخ البطن وتهيج الأغشية المخاطية وتفاقم الأمراض المزمنة بسبب كمية الألياف الغذائية الخشنة.

فالحمية الغذائية التي تعتمد على التفاح، صالحة ليوم واحد فقط للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من أية مشكلة.

هل أكل التفاح على معدة فارغة مضرّ؟

بالرغم من أنّ تناول التفاح على الريق قد يساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم وتحسين صحة القلب، ويساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري من النوع الثاني.

إليكم التوقيت الصحيح لتناول التفاح، ومع ذلك، يجب الحذر عند تناول التفاح على الريق، فقد يؤدي تناول كمية كبيرة منه على معدة فارغة إلى زيادة في إفرازات المعدة وتُسبّب الحموضة والانتفاخ.

تناول التفاح يومياً وتأثيره على الجسم

يساعد تناول تفاحة يوميًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك لارتفاع محتوى التفاح من الألياف الغذائية.

وإلى جانب محتواه الغني بالفلافونويد المضاد للأكسدة، وكلاهما يسهمان في تحسين استقرار نسبة السكر في الدمّ، وتقليل خطر ارتفاعه.

الفاكهة التي يجب تناولها على الريق

يعتبر الموز سهل الهضم ويوفر دفعة سريعة للطاقة بسبب السكريات الطبيعية. كما أنه يحتوي البوتاسيوم المفيد لصحة القلب ويساعد في تعديل ضغط الدمّ.

كم حبة تفاح مسموحة في اليوم؟

الكمية الموصى بها يوميًّا	الفئة العمرية	الجنس
1- 1.5 كوب	4 – 8 أعوام	ذكور، وإناث
1.5 كوب	14 – 18 عامًا	إناث
2 كوب	14 – 18 عامًا	ذكور
2 كوب	19 – 30 عامًا	إناث

ماذا تُسبّب كثرة أكل التفاح؟

من أضرار التفاح المحتملة هو تكوّن ردّ فعل تحسسي في الجسم تجاه التفاح، فعلى الرغم من أنّ تحسس عصير التفاح غير شائع.

إلاّ أنه موجود، حيث تشمل أعراض تحسّس التفاح على ما يلي:

• تورم الشفاه
• واللسان
• والوجه
• الحكة
• العطاس

الأمراض التي يعالجها التفاح

من الضروري ذكر البعض من فوائد التفاح كونه يحتوي فيتامينات ومركبات مفيدة مثل فيتامين C وK والبوتاسيوم وبيتا كاروتين وحمض الفوليك واللوتين.

لذلك يمكن اعتباره علاجاً فعّالاً للعديد من الأمراض الخطيرة التي نذكر بعضاً منها على الشكل التالي:

1. إنقاص الوزن 
2. تقليل مخاطر الإصابة بالسكري 
3. أمراض القلب وصحة الدماغ 
4. مضادات أكسدة 
5. خفض الكوليسترول 
6. خفض ضغط الدم 
7. تحسين بكتيريا الأمعاء
8. حماية صحة الأسنان

متى لا تأكلوا التفاح؟

كيف اسوي عصير تفاح؟وهناك بعض الحالات التي يجب عليكم فيها تجنّب أكل التفاح منها:

• إذا كانت التفاحة تحتوي مناطق بنية كبيرة تنزف، فيجب عليكم التخلّص منها لأنها لن تكون ذات مذاق جيد.
• مشكلات الملمس قد يحتوي التفاح الفاسد بقعاً طرية أو جلداً ذابلاً، فلا ينبغي أن يكون التفاح الطازج طريًا عند عصره.
• وفي حال كان التفاح يفرز أي سوائل فيجب التخلّص منه فوراً وعدم استخدامه أبداً لأنه فاسد وغير صالح للإستهلاك.