أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد

يبحث الكثيرون عن أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد بشكل طبيعي وبدون ادوية لذلك نقدم من موقع اطيب طبخة خطوات بسيطة وطبيعية قد تساعد في علاج هذه المشكلة

مرض الكبد الدهني (غير الكحولي): ما هو وكيف يُشخّص

مرض الكبد الدهني غير الكحولي من الأمراض التي تصيب شريحة كبيرة من الناس وهو من العوامل المباشرة للإصابة بفشل الكبد في حال لم تتم معالجته. يتم تشخيصه عادة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، الخمول، أو الذين يعتمدون نظاماً غذائياً غير صحي.

هل تُحلّ مشكلة مرض الكبد الدهني بالطعام؟

بحسب الدراسات، تُعتبر الحمية الغذائية المتوازنة والصحية من أبرز الطرق التي تساعد في التخلص من دهون الكبد. لذلك، ينصح الأطباء بتناول الكثير من الفواكه والخضار، بالإضافة إلى تناول البقوليات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والأعشاب مع الإبتعاد عن تناول السكر المضاف، الملح، الأطعمة المصنّعة، الدهون المشبعة والكربوهيدرات.

يساعد النظام الغذائي الصحي وقليل السعرات الحرارية في تخفيف خطر تطور أعراض مرض الكبد الدهني خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لضمان تخفيف نسبة الدهون التي قد تحيط بالكبد، أحرصوا على إضافة المكونات التالية لنظامكم الغذائي:

• القهوة: يساعد الكافيين المتواجد في القهوة في تخففي كمية الأنزيمات

غير الطبيعية في الكبد

• الخضار: تحتوي الخضار مثل البروكولي والسبانخ على الألياف التي تسهل عملية الهضم وبالتالي وظيفة الكبد
• السمك: تساعد الأسماك الدهنية في تحسين مستوى الدهون في الكبد لاحتوائها على الأحماض الدهنية المهمة للجسم خاصة السردين والتونة والسلمون
• المكسرات: مثل الأسماك، يحتوي المكسرات على أحماض دهنية صحية مثل الجوز مثلاً تساعد في التحكم بنسبة الدهون حول الكبد
• الثوم: أثبتت الدراسات أن للثوم فوائد متنوعة تساعد في التخلص من كمية الدهون حول الكبد.

ملاحظة أطيب طبخة

• من المهم استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج طبيعي أو نظام غذائي خاصة عند الإصابة بمشاكل صحية
• تساعد ممارسة الرياضة في التخلص من دهون الكبد وتمنع هذا الأخير من التلف