يعتبر اللوز من المكسرات الصحية والمفيدة لجسم الانسان. اليكم من موقع أطيب طبخة أسباب تجعلكم تتناولون 3 حبات من اللوز صباحًا. إليكم طريقة قهوة اللوز اللذيذة.
ان تناول اللوز خلال الفترة الصباحية مهم جدًا لهذه الاسباب:
يقوي الذاكرة: ان تناول ٣ حبات من اللوز خلال وجبة الفطور يساعد على تعزيز عمل خلايا الدماغ وبالتالي تقوية الذاكرة ما يجعله خيارًا مثاليًا للاشخاص الذين يعانون من النسيان
يقي من الامساك: للأشخاص الذين يعانون من الامساك، ان تناول ٣ حبات من اللوز في الصباح هو الخيار الامثل لكم اذ محتواه العالي من الالياف يضمن وقايتكم من الامساك
يخفض الكوليسترول الضار: ان الدهون الصحية المتوفرة في اللوز تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وبالتالي الوقاية من العديد من الامراض التي قد تصيب القلب.
يضبط مستويات السكر بالدم: يعتبر اللوز من المكونات المفيدة جدًا من ناحية ضبط مستويات السكر بالدم خاصةً للأشخاص الذين يعانون من داء السكري.
يحافظ على صحة البشرة: ان الغذاء الصحي ينعكس مباشرةً على صحة البشرة واللوز من المكسرات التي تساعد على تعزيز صحة البشرة.
يقوي العظام: يساعد تناول اللوز خلال الفترة الصباحية على تعزيز صحة العظام وبالتالي الوقاية من مرض هشاشة العظام.
يساعد على فقدان الوزن: ان احتواء اللوز الالياف يساعد على الشعور بالامتلاء وبالتالي يمنعنا من تناول كميات إضافية من الطعام كم أنه لا يحتوي الكثير من السعرات الحرارية.
يعزز كثافة الشعر: ان كنتم تعانون من تساقط الشعر وجربتم العديد من المستحضرات تناولوا اللوز فهو من المكونات التي تساعد على تقوية بصلة الشعر.
يعزز المناعة: يحتوي اللوز كمية لا بأس بها من مضادات الاكسدة التي تساعد على الوقاية من العديد من الالتهابات والفيروسات.