أبرز فوائد الاكثار من شرب الماء الصحية للجسم

إليكم أبرز فوائد الاكثار من شرب الماء الصحية للجسم، بحيث ننصحكم بتحميل تطبيق على هاتفكم يذكركم بشرب الماء.

فالماء المكون الكيميائي الرئيسي لجسمكم، ويشكل ما بين 50 %إلى 70% في المائة من وزن جسمكم. ويحتاج الجسم إلى الماء كي يبقى على قيد الحياة، فما هي فوائد شرب الماء؟

فوائد الاكثار من شرب الماء

يحتاج الجسم كميات محددة من الماء يوميًا إعتمادًا على عمره وجنسه، بحيث يحتاج جسم الرجل إلى 3 لتر تقريبًا والمرأة إلى 2.2 لتر تقريبًا، هذه النسب تدل على أنَّ شرب الماء بكثرة له العديد من الفوائد، بحيث تتمثل فوائده في الآتي:

يُحسن صحة الفم

من فوائد تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق بكثرة أنه يُحسن صحة الفم، وذلك لأنه:

• يخفف اللعاب والمخاط.
• يحافظ على نظافة الفم.
• يقلل احتمالية التعرّض للتسوس.

فوائد للشعر والبشرة

تتمثل هذه الفوائد في الآتي:

• يُقلل من جفاف البشرة والشعر، ممّا يزيد من جمال ولمعان الشعر والبشرة.
• يُساعد الترطيب على تأخير ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر.
• يمنع تقصف الشعر.
• يحافظ على جمال وصحة الجلد، فيمنع جفافه ويقلل ظهور التجاعيد، ويساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين.

يحمي الدماغ والحبل الشوكي

يحمي الماء الدماغ والحبل الشوكي والخلايا الحساسة الأخرى من الجفاف، ممّا يجعله:

• يساهم في تصنيع الهرمونات والنواقل العصبية.
• يساعد في زيادة التركيز، فقد وُجد أنّ قلّة الماء تؤثر سلبًا على التركيز والانتباه والذاكرة.
• يحسن المزاج ويقلل من التوتر.

تنظيم درجة حرارة الجسم

شرب الماء بكثرة يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرّق، فعند ارتفاع الحرارة في الجسم عند ممارسة الرياضة مثلًا يخرج الماء من طبقات الجلد الوسطى إلى السطح على شكل عرق، فيتبخر ويبرد الجسم، فكم ليتر ماء في اليوم يجب أن نشرب؟