اطعمة تناوليها قبل النوم لتخففي التهاب الحلق وتستيقظي بشكل افضل

هل تشعرين بأن التهاب حلقك يزيد اثناء النوم؟ هل تشعرين ببعض الالم والتهيج والحكة خصوصاً بعد ساعات قليلة من الخلود الى النوم؟ عوامل عديدة يمكن ان تسبب زيادة التهاب الحلق في الليل، الا ان هذه المشكلة يمكن ان تعالج بتناول بعض الاطعمة قبل النوم لتستيقظي بشكل افضل. تعرفي على انواع هذه الاطعمة لعلاج طبيعي 100%.

الموز:

يحتوي الموز على فيتامينات مفيدة جداً لمعالجة التهاب الحلق اهمها الفيتامين C الذي يحد من التهاب الحلق بشكل كبير.

العسل:

يعتبر العسل من العلاجات المنزلية الشائعة لالتهابات الحلق، وقد اثبتت دراسات أُجريت عام 2018 ان العسل يعتبر اكثر فعالية من ادوية السعال التي توصف عادة لعلاج التهاب الحلق في الليل. وقد اكدت الدراسة ان العسل يُعتبر علاج فعال للجروح مما يعني انه قد يساعد في تسريع التئام التهاب الحلق.

حساء الجزر:

في وقت يمكن ان يؤدي تناول الجزر النيء لتفاقم مشكلة التهاب الحلق، يساعد حساء الجزر على الحصول على الفوائد الموجودة في الجزر بشكل صحي بمجرد طهيه على حرارة عالية. يحتوي الجزر على فيتامين أ و ج وعلى نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على معالجة التهاب الحلق في الليل.

الزنجبيل:

يساعد الزنجبيل على فتح الجيوب الانفية كما يساعد على ازالة البلغم من الانف والحنجرة مما يسهل عملية معالجة التهاب الحلق.

الرمّان:

يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة، كما يساعد على تقليل التورم في الحلق مما يقلل بدوره من الألم في الليل.