ما هي فاكهة الليتشي؟

اذا كنت تتساءلين ما هي فاكهة الليتشي وما هي اهم القيم الغذاية التي تحنويها اليك من اطيب طبخة الدليل الشامل لفوائد واضرار هذا النوع من الفواكه!

1. فاكهة الليتشي
2. فوائد فاكهة الليتشي
3. أضرار فاكهة الليتشي

1.فاكهة الليتشي

تنتمي فاكهة الليتشي إلى مجموعة الفواكه الإستوائية. موطنها الأصلي هو جنوب الصين ويمكنك أن تتواجد في بلاد جنوب شرق آسيا مثل الهند، فييتنام، الفلبين، تايلند وإندونيسيا بالإضافة إلى جنوب أفريقيا. هذه الفاكهة هي عبارة عن قشرة صلبة لكن سهلة التقشير، تحوي لبّ أبيض صالح للأكل حول النواة.

2. فوائد فاكهة الليتشي

لفاكهة الليتشي نسبة كبيرة من الفوائد إلا أننا سنناقش أهمها وهي:

• تحتوي فاكهة الليتشي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز أداء الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالشبع.
• إن فاكهة الليتشي غنية بالماء وخالية تماماً من الدهون ما يجعلها مثالية لخسارة الوزن الزائد.
• تعتبر فاكهة الليتشي من المصادر الجيدة للفيتامين C الذي يساعد على تعزيز أداء جهاز المناعة ويحارب الإلتهابات.تساهم فاكهة الليتشي في محاربة الشيخوخة المبكرة وإعادة النضارة للبشرة كونها مصدر مهم لمضادات الأكسدة.
• تحتوي فاكهة الليتشي على نسبة كبيرة من المعادن الأساسية لتقوية العظام والأسنان مثل المغنيزيوم، الفوسفور، الحديد، المنغنيز والنحاس.

3. أضرار فاكهة الليتشي

مع أن فاكهة الليتشي مفيدة للصحة، إلا أن الإفراط بتناولها قد يسبّب مشاكل صحية مثل:

• مرض السكري كونها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر
• الحساسية خاصة في منطقة الأنف والحلق
• تعتبر فاكهة الليتشي من الفواكه "الحارة" وتناولها بإفراط يخلّ بقدرة الجسم على امتصاص بعض المواد الغذائية.