أيهما أفضل البروتين أم الكربوهيدرات لوجبة الصباح؟ إليكم التفاصيل
اليك رجيم السوائل لمدة شهر تجربتي
شاركي المقال
اعرض عليك اليوم واحد من اصعب الانظمة الغذائية التي جربتها، خصوصاً انه لا يتضمن سوى سوائل وقد جربته لمدة شهر كامل. اليك رجيم السوائل الذي ساعدني على انقاص 7 كيلوغرام اسبوعياً، تعرفي على جدوله.
اليوم الاول:
- وجبة الفطور: كوب عصير برتقال طازج
- وجبة الغداء :علبة لبن زبادي مع طبق شوربة من اي نوع
- وجبة العشاء: علبة لبن زبادي مع كوب عصير برتقال طازج، اليك فوائد البرتقال للرجيم
اليوم الثاني:
- وجبة الفطور: كوب عصير ليمون حامض محلى بالعسل طازج
- وجبة الغداء: علبة لبن زبادي مع طبق شوربة من اي نوع
- وجبة العشاء: علبة لبن زبادي مع كوب عصير برتقال طازج
اليوم الثالث:
- وجبة الفطور: كوب عصير جريب فروت طازج
- وجبة الغداء: علبة لبن زبادي مع طبق شوربة من اي نوع
- وجبة العشاء: علبة لبن زبادي مع كوب عصير برتقال طازج
اليوم الرابع:
- وجبة الفطور: كوب عصير تفاح
- وجبة الغداء:ىطبق شوربة من اي نوع مع صدر دجاج مشوي مع علبة زبادي
- وجبة العشاء: علبة زبادي مع كوب عصير برتقال طازج
اليوم الخامس:
- وجبة الفطور: كوب عصير برتقال طازج
- وجبة الغداء: علبة لبن زبادي مع طبق شوربة من اي نوع
- وجبة العشاء: علبة لبن زبادي مع كوب عصير برتقال طازج
اليوم السادس:
- وجبة الفطور: كوب عصير ليمون محلى بالعسل طازج
- وجبة الغداء: علبة لبن زبادي مع طبق شوربة من اي نوع
- وجبة العشاء: علبة لبن زبادي مع كوب عصير برتقال طازج
حتى في الانظمة الغذائية العادية تلعب السوائل دورا كبيرا في مساعدتك على خسارة الوزن. اليك افضل وقت لشرب الماء للتخسيس.
مواضيع ذات صلة
