الشاي الاخضر كم يحرق سعره حراريه

اذا كنت تتساءلين الشاي الاخضر كم يحرق سعره حراريه تعرفي من موقع اطيب طبخة على فوائد الشاي الاخضر وعلى كمية الطاقة التي يحرقها ليساعدك على خسارة الوزن.

الشاي الأخضر وفوائده

الشاي الأخضر هو من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين فهو غني بالفوائد الغذائية المهمة للجسم:

• يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مهمةلتحسين الوظائف المعرفية.
• يساعد الشاي الأخضر في خسارة الوزن من خلال تسريع عملية حرق السعرات الحرارية.
• يعمل الشاي على الحماية من الإصابة بلأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم.
• يقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
• يساعد الشاي الأخضر على الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي.
• يعمل الشاي الأخضر على علاج الصداع وحماية البشرة من أشعة الشمس.

الشاي الأخضر لحرق الدهون والسعرات الحرارية

يعتبر الشاي الأخضر الخيار الأفضل لخسارة الوزن وذلك بفضل فوائده المتنوعة وطعمه اللذيذ. أما السبب الأساسي، فهو احتوائه على مادة EGCG التي تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية طوال اليوم. يساعد كوب من الشاي الأخضر على حرق من 70 إلى 100 سعرة حرارية أضافية في اليوم. لكن ذلك غير كافٍ إذ من المهم أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً يعتمد على البروتين، الخضار والكربوهيدرات.

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر

من المفضل أن تتناولي الشاي الأخضر بشكل منتظم مثلاً على معدة فارغة في الصباح الباكر أو ساعتين قبل كلّ وجبة حتى تستمتعي بأفضل النتائج.