هريش يمني
على أصولها!
5 دقيقةطريقة عمل الشوفان بالحليب: وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك سيدتي من اطيب طبخة بالاشتراك مع اخصائية التغذية. جربيها وشاركينا رأيك بها.
تقدّم ل…
1 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
شوفان
كوب
حليب
نصف كوب
موز
1
جوز
ملعقتان كبيرتان
بزر كتان – ملعقة صغيرة
عسل
3 ملاعق كبيرة
ضعي في وعاء الشوفان واسكبي فوقه الحليب.
قشّري الموزة، قطّعيها إلى دوائر وأضيفيها إلى المزيج.
أنثري الجوز وبزر الكتان.
أضيفي العسل قلّبي قليلاً وقدّمي الفطور مباشرةً على سفرتك.
يزيد الشوفان نسبة الشبع بينما تعطي الموزة الطاقة اللازمة للجسم. أما بزر الكتان فيعمل على النمو الفكر والجسدي للطفل. إحرصي على تنظيم الوجبات الأساسية والرئيسية لطفلك خصوصاُ مع العودة إلى المدرسة.