اومليت الشوفان
صحية، مغذية ومشبعة!
15 دقيقةيعرفك موقع اطيب طبخة على اشهى وصفات الفطور ويقدم اليك طريقة عمل عجة البيض بالفرن، وصفة استثنائية ذات طعم رائع لوجبة صباحية متكاملة! جربيها الان!
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
بيض
مخفوق 8
زيت نباتي
ملعقتان كبيرتان
ذرة
نصف كوب
بقدونس
مفروم فرماً ناعماً نصف باقة
فطر
مقطع إلى شرائح نصف كوب
بروكولي
مفصول الزهرات نصف حبة
سجق
مقطع إلى شرائح كوب
بصل
مفروم فرماً ناعماً 1
فليفلة حمراء
مقطعة إلى شرائح صغيرة نصف حبة
جبن موزاريلا
مبشور نصف كوب
طماطم
مفرومة 1
اوريغانو
ملعقة صغيرة
ملح
بحسب الرغبة
فلفل أسود
بحسب الرغبة
في مقلاة كبيرة على نار حمي الزيت وقلي البصل حتى يذبل.
أضيفي السجق واطهي حتى يتحمر.
زيدي الفطر، البروكولي، الفليفلة والطماطم. قلبيها لحوالي 5 دقائق.
وزعي المكونات في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزبدة.
في وعاء، اخفقي البيض ونكهيه بالملح، الفلفل الأسود والاوريغانو.
اسكبي البيض المخفوق في الصينية فوق الخضار.
أضيفي الذرة والبقدونس والجبن.
أدخلي العجة إلى الفرن لحوالي 10 دقائق حتى تصبح متماسكة ويذوب الجبن.
قدميها فوراً.
تعرفي على طريقة عمل اومليت بيض من موقع طيب طبخة اذ نقدم لك افضل طريقة لتحضير هذا الفطور اللذيذ والشهي باقل مكونات وبخطوات واضحة وسهلة
5 دقيقةان كنت تتبعين نظام غذائي صحي لانقاص الوزن ننصحك بتحضير بيض اومليت دايت خلال وجبة الفطور إلى جانب طبق من الخضار كي تحصلي على الطاقة اللازمة للانطلاق بنشاط
10 دقيقةاذا كنت تبحثين عن طريقة عمل أومليت البيض بالخضار تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة فطور بسيطة ومميزة يمكنك تحضيرها بالخضار المتوفرة لديك
5 دقيقة