خبز البروتين
مثالي للرجيم!
15 دقيقةتعرفي على طريقة عمل الخضار المشكل بطعم لذيذ في الفرن لتشاركي طبقك مع الذ واشهى الاطباق الرئيسية المميزة مثل الستيك والدجاج المشوي بنكهات لا مثيل لها!
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
25 دقيقة
30 دقيقة
فليفلة
2
بطاطس
2
جزر
1
باذنجان
1
كوسا
2
بصل
1
بروكلي- كوب
ملح
ملعقة صغيرة
فلفل اسود
رشة
أوريغانو
رشة
زيت زيتون
6 ملاعق كبيرة
خل التفاح- ملعقة صغيرة
قطعي الفليفلة، البطاطس، الجزر، الباذنجان، الكوساوالبصل.
وزعي الخضار في صينية فرن مغلفة بورق قصدير ثم اضيفي البروكلي.
ضعي في وعاء آخر كل من خل التفاح وزيت الزيتون ثم نكهي بالملح، الفلفل الاسود والاوريغانو.
أخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس ثم اسكبيها فوق الخضار في الصينية.
أدخلي الصينية الى فرن محمى مسبقا على حرارة 180 درجة مئوية واتركيها لحوالى 25 دقيقة حتى ينضج الخضار جيداً.