طريقة عمل طحينة الفول

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفوا على طريقة عمل طحينة الفول المدمس الأصلية على الطريقة السعودية التقليدية من موقع أطيب طبخة حتى تعززوا مذاق الفول.

إذا كنتم ترغبون في تقليل السعرات الحرارية، يمكنكم تقليل كمية الطحينة أو استخدام طحينة خفيفة.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    السعودي
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    5 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    300 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضع الطحينة، عصير الليمون الحامض، اللبن الزبادي وزيت الزيتون. نخلط المزيج حتى يتجانس.

  • 2

    نضيف الثوم، الكمون والملح. نخلط المزيج حتى يتجانس.

  • 3

    نسخن الفول في قدر على نار متوسطة. بعد مرور 5 دقائق، نطفئ النار ونهرس الفول بواسطة شوكة.

  • 4

    نضيف صلصة الطحينة ونقلّب المكونات حتى تتداخل. نقدم الطبق على الفطور.

نصائح

إذا كنتم ترغبون في تقليل السعرات الحرارية، يمكنكم تقليل كمية الطحينة أو استخدام طحينة خفيفة.

معلومات اضافية

طحينة الفول هي وجبة شهية ومغذية تعد من الأطباق الشهيرة في المطبخ العربي، حيث تمتاز بمذاقها الغني والمميز. وتجمع بين الفول الغني بالبروتينات والألياف، والطحينة التي تضيف له قوامًا كريميًا ونكهة لذيذة. كما تعتبر طحينة الفول من الوجبات المثالية للفطور حيث توفر طاقة وشبعًا طويلًا بفضل محتواها من البروتينات والدهون الصحية. إليكم أفكار فطور صباحي بالصور.

وصفات ذات صلة
كيك الوافل

ولا ألذ!

15 دقيقة
هريش يمني

على أصولها!

5 دقيقة
زبدة افوكادو

صحية جدًا!

15 دقيقة
زبادي المنجا

منعشة جدًا!

10 دقيقة
فلافي بانكيك

قوامه رائع!

15 دقيقة
طريقة عمل العجة بالبيض والبقدونس

لذيذة جدًا!

10 دقيقة
دونات بستاشيو

طعم لا يقاوم!

20 دقيقة
بان كيك بالعسل والفواكه

فطور شهي

15 دقيقة
مندازي زنجباري بالحليب

على أصوله!

20 دقيقة
بليلة باكستانية

طعمها لذيذ!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية