في هذا المقال، سوف نتعرف على بعض المشروبات الساخنة التي تساهم في تحسين عملية الهضم بعد وجبة الإفطار التي نتناولها بعد ساعات الصيام الطويلة.

من أهم العادات التي تترافق مع شهر رمضان المبارك هي وجبة الإفطار، والتي يتناولها الصائمون بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب. ولأن الإفطار يتضمن تناول وجبة دسمة وغنية بالطعام، قد يشعر البعض بعدم الارتياح أو العسر في الهضم. لذا، يمكن أن تكون المشروبات الساخنة هي الحل المثالي لتسهيل عملية الهضم وتخفيف أي شعور بالثقل. وإليكم سيكس خطوات تساعدكم على التخلص من انتفاخ البطن في رمضان.

مشروبات مذهلة جربوها في رمضان

فيما يلي نقدم لكم مجموعة متنوعة من المشروبات الساخنة التي تشعركم بالراحة بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان:

شاي النعناع

يعد شاي النعناع من المشروبات الشهيرة التي تساعد على تهدئة المعدة وتعزيز عملية الهضم. حيث يحتوي خصائص مضادة للتقلصات تساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات التي قد تحدث بعد تناول الطعام. كما ينصح بتناول شاي النعناع بعد الإفطار بوقت قليل للحصول على أقصى استفادة.

شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد الأعشاب المعروفة بفوائدها في تعزيز عملية الهضم وتهدئة المعدة. حيث يحتوي مركبات نشطة مثل الجينجيرول التي تحفز إفراز العصارات الهضمية، مما يساعد على تسريع عملية الهضم. كما أنه يعمل كمضاد للغثيان والتقلصات المعوية.

شاي الكركم

الكركم من التوابل التي تحتوي مادة الكركمين المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والمفيدة للجهاز الهضمي. حيث يساعد شاي الكركم على تخفيف الحموضة وتهدئة التهيج في المعدة، مما يعزز من عملية الهضم.

شاي القرفة

القرفة تعد من التوابل التي تحمل فوائد متعددة للجهاز الهضمي. حيث يحتوي مركبات طبيعية تساهم في تحسين الهضم وتحفيز حركة الأمعاء. وتعمل القرفة على تقليل الغازات والانتفاخات، وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. كما أن لها تأثيرًا مهدئًا يساعد على الاسترخاء بعد تناول الطعام.

شاي اليانسون

اليانسون من الأعشاب التي تستخدم بشكل شائع في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي. حيث يعمل على تهدئة المعدة وتخفيف التقلصات المعوية. ويحتوي اليانسون خصائص مضادة للانتفاخ تساعد في التخلص من الغازات والشعور بالثقل بعد الإفطار. كما أنه يعزز من إنتاج العصارات الهضمية مما يسهل عملية الهضم.

شاي البابونج

البابونج هو عشبة مشهورة بخصائصها المهدئة والتي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي بشكل فعال. ويعتبر مفيدًا في علاج العديد من مشاكل الهضم مثل الغازات وعسر الهضم. حيث يعمل البابونج على تقليل التهابات الأمعاء وتحسين حركة الجهاز الهضمي.

شاي الكمون

الكمون من التوابل التي تتمتع بخصائص هضمية قوية. حيث يساعد شاي الكمون على تسريع عملية الهضم وتخفيف الشعور بالانتفاخ. كما أن الكمون يحتوي مضادات أكسدة تعمل على تحسين صحة الأمعاء. ويعد شاي الكمون من المشروبات التقليدية التي يمكن تناولها بعد الإفطار للتخلص من أي اضطرابات هضمية.

في نهاية يوم طويل من الصيام، تصبح عملية الهضم أكثر أهمية خصوصًا بعد تناول وجبة الإفطار التي تكون عادة غنية ومشبعة. لذلك، فإن تناول المشروبات الساخنة بعد الإفطار يمكن أن يكون له تأثير كبير في تسهيل عملية الهضم وتخفيف أي شعور بالثقل أو الانتفاخ. إليكم أفكار لمشروبات رمضانية بنكهة الأعشاب.