كيفية استخدام دهن زيت الزيتون للكحة.. وأهم فوائده للجسم!

جميعنا نستخدم زيت الزيتون الذي يعد من أساسيات كل مطبخ في العالم. ولكن ما حقيقة أن له فوائد للكحة والسعال؟ تابعوا معنا التفاصيل في مقالنا هذا!

يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت المليئة بالأحماض الدهنية غير المشبعة والخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الطبيعية، مما يمنحه في الواقع دورًا مهمًا بإمداد الجسم بمجموعة من الفوائد الصحية للجسم. وسوف نستكشف سويًا اليوم كيف يؤثر زيت الزيتون بشكل إيجابي على تهدئة السعال وتخفيف التهاب الحلق، وكيف يمكن أن يعمل زيت الزيتون كعلاج طبيعي للسعال. وإليكم دهن زيت الزيتون للكحة علاج طبيعي لتهدئة الحلق.

زيت الزيتون مفيد لصحة الجهاز التنفسي

لطالما كان زيت الزيتون البكر الممتاز ذا قيمة عالية ليس فقط لصحة الجهاز التنفسي ولكن أيضًا لكامل الجسم من خلال الاستهلاك المنتظم. اليوم، أصبحت الفوائد الصحية المختلفة لزيت الزيتون معروفة جيدًا. فهو مشهور بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، إلى جانب التأثيرات الطبيعية الأخرى لزيت الزيتون. وقد ثبت أنه يساعد في إنقاص الوزن أيضًا.

يساعدنا السعال على تطهير الممرات التنفسية من المخاط الزائد والجزيئات المعدية. ومع ذلك، إذا استمر السعال، فقد يكون مرهقًا للغاية ومجهدًا. حيث أنه يحدث أحيانًا في الليل، مما يبقينا مستيقظين ويزيد من إضعاف أجسامنا في مكافحة الالتهاب.

فعالية تناول زيت الزيتون لعلاج مشاكل الكحة

زيت الزيتون غني بالبوليفينول وفيتامينات أ و هـ، مما يقوي جهاز المناعة ويحمي الجسم، مما يسرع من التعافي من الالتهابات والسعال. بفضل تأثيراته المضادة للأكسدة والالتهابات، يوفر زيت الزيتون راحة من تهيج الجهاز التنفسي.

هناك وصفات طبيعية مختلفة بزيت الزيتون البكر الممتاز لتخفيف السعال وتهدئته. يمكن أن تكون ملعقة أو ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون يوميًا، حليفًا جيدًا لأنه يخلق طبقة واقية، بالإضافة إلى أنه يعمل على تشحيم الحلق الملتهب وبالتالي تخفيف السعال.

كيفية استخدام زيت الزيتون لعلاج الكحة

من أشهر الطرق التي تستخدم في علاج السعال زيت الزيتون، وقد استخدم منذ القدم، وطريقة تحضيره بسيطة، حيث يتم تسخين زيت الزيتون مع بضع أغصان من إكليل الجبل أو الأوكالبتوس، ثم يترك الخليط ليبرد جيدًا، وبعد التبريد يتم وضع الخليط على الصدر والحلق، ويستخدم هذا العلاج الطبيعي لتخفيف آلام الصدر بعد السعال الشديد، كما يعمل على تهدئته.

قبل النوم ينصح بتناول العسل وزيت الزيتون البكر الممتاز، فملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون تكفي، وهذا الخليط يخفف من أعراض تهيج الحلق ويهدئ السعال الليلي، ولجميع المستحضرات يجب استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز عالي الجودة، الغني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة. وقد يهمكم معرفة هل فعلًا طهي المأكولات بزيت الزيتون مضر؟

بعض فوائد تناول زيت الزيتون للجسم

يعد غنيًا بالدهون الأحادية غير المشبعة

زيت الزيتون هو الزيت الطبيعي المستخرج من الزيتون. حيث أن حوالي 13.8% من الزيت عبارة عن دهون مشبعة، في حين أن 10.5% عبارة عن دهون متعددة غير مشبعة، مثل أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية.

ومع ذلك، فإن الحمض الدهني السائد في زيت الزيتون هو حمض الأوليك، وهو دهون أحادية غير مشبعة تشكل 71% من إجمالي محتوى الزيت.

تشير الدراسات إلى أن حمض الأوليك يقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وقد يكون له تأثيرات مفيدة على الجينات المرتبطة بالسرطان. كما أن الدهون الأحادية غير المشبعة مقاومة تمامًا للحرارة العالية، مما يجعل زيت الزيتون البكر الممتاز خيارًا صحيًا للطهي.

يحتوي كميات كبيرة من مضادات الأكسدة

يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز كميات قليلة من الفيتامينات. على سبيل المثال، تحتوي ملعقة كبيرة واحدة كبيرة 13% من القيمة اليومية لفيتامين هـ و7% من القيمة اليومية لفيتامين ك.

ولكن زيت الزيتون محمّل أيضًا بمضادات الأكسدة القوية النشطة بيولوجيًا. قد تساعد هذه في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة التي تؤثر على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي المركزي.

علاوةً على ذلك، تحارب مضادات الأكسدة أيضًا الالتهاب وتساعد في حماية الكوليسترول في الدم من الأكسدة،وهما فائدتان قد تقللان من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يحتوي خصائص قوية مضادة للالتهابات

يُعتقد أن الالتهاب المزمن هو المحرك الرئيسي للأمراض، مثل:

• السرطان
• أمراض القلب
• متلازمة التمثيل الغذائي
• مرض السكري من النوع 2
• مرض الزهايمر
• التهاب المفاصل
• السمنة

علاوةً على ذلك، قد يساعد زيت الزيتون البكر الممتاز في تقليل الالتهاب، والذي قد يكون أحد الأسباب الرئيسية لفوائده الصحية. كما تتوسط مضادات الأكسدة التأثيرات المضادة للالتهابات الرئيسية. من أهمها الأوليوكانثال، الذي ثبت أنه يعمل بشكل مماثل لـ الإيبوبروفين، وهو عقار مضاد للالتهابات غير الستيرويدية.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن حمض الأوليك، وهو الحمض الدهني الرئيسي في زيت الزيتون، يمكن أن يقلل من مستويات بعض العلامات الالتهابية، مثل البروتين التفاعلي سي (CRP). وإليكم أضرار زيت الزيتون التي لم يخبركم عنها أحد.

يحمي من أمراض القلب

أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.

أظهرت الدراسات الرصدية التي أجريت قبل بضعة عقود أن أمراض القلب أقل شيوعًا في دول البحر الأبيض المتوسط. أدى هذا إلى بحث مكثف حول النظام الغذائي المتوسطي، والذي ثبت الآن أنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.

على سبيل المثال، تشير مراجعة أجريت عام  2018 review إلى أنه قد يساعد في تقليل الالتهاب وزيادة الكوليسترول الجيد. يلاحظ المؤلفون أنه قد يخفض أيضًا الدهون الأخرى في الدم، ولكن ليس بقدر الزيوت النباتية الأخرى.

من ناحية أخرى، وجد تحليل تلوي أجري عام 2022 أن كل 10 غرام إضافية من زيت الزيتون المستهلك يوميًا كان لها تأثيرات ضئيلة على الدهون في الدم. كما ثبت أن زيت الزيتون يخفض ضغط الدم، وهو أحد أقوى عوامل الخطر لأمراض القلب والوفاة المبكرة.