سلطة الزهرة بصلصة البستو

(3)

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر، إغلي الماء مع الملح ثمّ أضيفي إليه زهرات القرنبيط واتركي القدر على حرارة متوسّطة لحوالى 10 دقائق أو حتى تنضج الزهرات.

  • 2

    إرفعي القدر عن النار وضعي الزهرات في المصفاة.

  • 3

    لتحضير الصلصة: ضعي في الخلاط الكهربائي الثوم والزيت النباتي والنعناع والسبانخ والملح والصنوبر واخلطي جيداً لتحصلي على صلصة متماسكة.

  • 4

    في وعاء، ضعي الزهرات ثمّ أضيفي إليها الصلصة والبصل المفروم وحرّكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.

  • 5

    أسكبي السلطة في طبق التقديم وزيّنيها بعروق النعناع الطازج.

نصائح

أثبتت الدراسات أنّ القرنبيط يحمي العين من التدهور نتيجة تلف خلايا الشبكية. لذلك ننصحك بأن تدخلي هذا النوع من الخضار في أطباقك وتحضّري من موقعنا حساء كريمة القرنبيط وغراتان القرنبيط والبروكولي.

وصفات ذات صلة
شيبس سلطة

ولا أشهى!

15 دقيقة
سلطة الدوريتوس بالرانش

طعمها لا يقاوم!

15 دقيقة
بطاطس سالاد

شهية جدًا!

15 دقيقة
سمك فيليه ابيض

طبق صحي 100%

15 دقيقة
سلطة رمان وخيار

منعشة جدًا!

15 دقيقة
سلطة رانش

منعشة جدًا!

15 دقيقة
مغلي لبناني

طعمه لذيذ!

10 دقيقة
سلطة الرايتا الهندية

منعشة جدًا!

15 دقيقة
سلطة الغواكامولي

منعشة ولذيذة!

10 دقيقة
سلطة معكرونة باردة بالمايونيز

طعمها روعة!

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية