شوربات سريعة التحضير في رمضان: وجبة خفيفة تمنحكم الطاقة
نشر في 26.11.2024
القثاء والتمر أحد أشهر الأغذية التي تساهم في زيادة الوزن والقضاء على النحافة بشكل نهائي، حيث إنها تزيد من وزن الجسم من خلال إمداده بالسعرات الحرارية الهائلة.
كما أنها من الطرق المجرّبة والفعّالة لأنها تمتلك فوائد متعدّدة تعود على النساء بفضل ما تحتويه من فيتامينات ومعادن يحتاج إليها الجسم، وتعمل أيضاً على فتح الشهية، إليكم طريقة كرات التمر.
كانت مشكلة النحافة شديدة بالنسبة لي منذ فترة،فبدأت أتبع نظامًا غذائيًا يحتوي القثاء والتمر الطبيعيين.
بعد أسبوعين من تناول القثاء والتمر، لاحظت زيادة الوزن التي أردتها.
هذه الأطعمة تساعد في زيادة الوزن وتقليل النحافة، وهذا ساعدني كثيرًا في تحسين صحتي وشكل جسدي.
وتجربتي مع القثاء والتمر كانت إيجابية جدًا، وساعدتني في زيادة الوزن وتحسين صحتي، لذلك أوصي بتناول هذه الوصفة لأيّ شخص يعاني من مشكلة النحافة.
لزيادة الوزن بفعالية، من المهم معرفة الكمية المناسبة من وصفة القثاء والتمر، وأفضل أوقات تناولها. كما يجب معرفة مدة الاستخدام المثالية.
يُنصح بتناول 7 حبات تمر وحبة قثاء كلّ صباح ومساء، هذه الكمية تساعد في تحقيق التوازن الغذائي لزيادة الوزن بشكل صحي.
يُفضّل تناول وصفة القثاء والتمر قبل وجبة الإفطار ومساء، وهذا يضمن الاستفادة القصوى من فوائدهما الغذائية، إليكم فوائد التمر على الريق.
للحصول على نتائج ملموسة، إستمروا في تناول هذه الوصفة لعدّة أسابيع، وشرب الماء بكثرة طوال اليوم يزيد من فوائدها.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، ستستفيدون من مزايا وصفة القثاء والتمر لزيادة الوزن بشكل صحي ومستدام.
إكتشفوا فوائد التمر والرطب طاقة طبيعية لشهر رمضان:
على الرغم من القيم الغذائية المنوّعة في التمر والقثاء، إلاّ أنّه لا يمكن الاعتماد عليهما بشكل منفرد لزيادة الوزن.
بل يجب اتباع النصائح التالية لرفع معدل تناول الأغذية الصحية للتخلّص من فقدان الشهية ومشكلة النحافة:
يحتوي القثاء عدد سعرات حرارية قليل جدًا، إذ تصل إلى 15 سعرة حرارية لكلّ 100 غرام. كما أنه خالي من السكر أو الكوليسترول المسؤولين عن زيادة الوزن.
بينما من جهة اخرى يعتبر غنياً بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة.
ويعتبر خلط القثاء بالرطب أو التمر وأكلها من أفضل الوصفات التي تحمل الفوائد العديدة والمميزة التي يحتاجها الجسم.
فتناول هذه الخلطة:
إليكم أبرز أسباب زيادة الوزن في يومين وطرق تفاديها، ويعد التمر نوع من الفاكهة الغنيّة بالكربوهيدرات، والمعادن، والفيتامينات، والألياف، لذلك سيوفر بعض أهمّ العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
كما تساعد الألياف الموجودة فيه على الشعور بالشبع لفترة أطول، كون التمور غنيّة بالبروتينات التي تساعد في الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.