نقدم لكم من خلال هذا المقال فاكهة سحرية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، اكتشفوها وأدخلوها إلى نظامكم الغذائي الصحي والسليم.

في حين أن بعض الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين وبعض مضادات الأكسدة قد تساعد في تعزيز فقدان الدهون، كذلك فإن بعض الفواكه تضم خصائص تعزز عملية التمثيل الغذائي لذا تترددوا من تناولها بانتظام.

1- الجريب فروت 

بينما يعد الجريب فروت صحي ومفيد وهو يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة فضلًا عن أنه من الحمضيات التي تشعركم بالشبع لفترات طويلة وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، لذا تناولوه بانتظام من اجل الحصول على جسم رشيق. وفي سياق متصل اليكم خطوات عمل عصير جريب فروت.

2- البطيخ

 على غرار الجريب فرون يحتوي البطيخ مكونات غذائية صحية تساهم في خسارة الوزن ومنها المياه المرطبة للجسم بالتالي يساعد تناول البطيخ بشكل منتظم على نجاح أنظمة الدايت. ولأنه مصدر للفيتامينات الصحية فهو يعد سر التخلص من الوزن الزائد. فيما يلي نقدم لكم طريقة عمل عصير البطيخ الاحمر الشهي.

3- الكمثري

كذلك تعتبر فاكهة الكمثري من أبرز الفواكه التي تساهم في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد نظرًا لاحتوائها سعرات حرارية منخفضة مقارنة بالكثير من الفواكه الأخرى. بالتالي تضم ثمرة كمثري متوسطة الحجم حوالي 100 سعرة حرارية فقط، مما يجعلها خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة. وفيما يلي اكتشفوا حلى الكمثرى بالأيس كريم حضروه بخطوات سهلة وقدموه لأحبائكم.

4- التفاح

علاوة على ذلك يضم التفاح مركبات تساعد في تحسين عملية الأيض أو التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم. مما يمكن أن يساهم في تقليل تخزين الدهون وتحفيز الجسم على حرق هذه الدهون بشكل أكثر فعالية. كذلك يحتوي التفاح نسبة عالية من الماء، حوالي 85% من وزنه، مما يساعد في ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع. كما ننصحكم بتحضير كيكة التفاح اللذيذة والغنية بالنكهات.

5- الكيوي

وهنا نشير الى فاكهة الكيوي التي تحتوي فيتامين سي والألياف، مما يساعد في تعزيز عملية الأيض وتحسين الهضم، وبالتالي تساعد في حرق الدهون بشكل أكيد. ونطلعكم على طريقة عمل وصفة سوربيه الكيوي الشهية، جربوها.

6- الأناناس

لا بد من الإشارة أيضًا إلى ان فاكهة الأناناس وهي من اكثر انواع الفواكه التي تساهم في حرق الدهون وخسارة الوزن اذ انها تحتوي إنزيم البروميلين الذي يساعد في هضم البروتينات بشكل أسرع، مما يعزز عملية حرق الدهون. لذلك حضروا تارت الأناناس والميرنغ وتمتعوا بطعمها الخيالي.

7- المانغو

في الختام، ورغم أنه يحتوي سكريات طبيعية، إلا أن المانجو يضم الألياف التي تساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام وتنظيم مستويات السكر في الدم، بالتالي المساهمة بشكل أكيد في حرق الدهون وخسارة الوزن. ونطلعكم أخيرًا على خطوات عمل بودينغ المانجو مع الفاكهة الطازجة جربوا هذه الوصفة اليوم وتذوقوا طعم لا يقاوم.