اعتمدوا هذه المشروبات بعد تناول شوربة العدس لحماية القولون العصبي

مع قدوم فصل الشتاء، يلجأ العديد من الأشخاص لتناول شوربة العدس لتدفئة الجسم، مع أنها قد تسبب تهيجات في المعدة للأشخاص الذين يعانون من القولون!

لا يمكننا أن نختلف على القيمة الغذائية العالية التي تحتويها شوربة العدس، ولكن هناك فئات من الأشخاص ممنوعة من تناولها وذلك لاعتبارات صحية، مثل مرضى القولون العصبي بشكل خاص لما تسببه من تهيجات واضطرابات في المعدة. لذلك، سنقدم لكم بعض المشروبات التي بإمكانها حل هذه المشكلة! وإليكم العدس: غذاء القلب المتكامل! إليكم 5 أسباب لتناوله.

شوربة العدس والقولون العصبي

تعد شوربة العدس من الأطعمة الشتوية الرائعة والمفيدة لصحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، وذلك لاحتوائها نسبة عالية من الألياف الغذائية المهمة للجسم، والتي بإمكانها أن تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

وفي المقابل، قد يتسبب تناول شوربة العدس في تهيج القولون العصبي للاشخاص الذين يعانون من هذا المرض، خصوصًا عند تناولها بكميات مفرطة وكبيرة، ويرجع السبب في ذلك إلى الكربوهيدرات المخمرة الموجودة فيها.

حيث أن هذه الكربوهيدرات قد تتسبب في تفاقم بعض أعراض القولون العصبي، منها تقلصات المعدة والإمساك وانتفاخ البطن والغازات. وقد يهمكم الإطلاع كم سعرة حرارية في العدس وما هي أبرز قيمه الغذائية؟

مشروبات توقف تهيج القولون بعد شوربة العدس

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض القولون العصبي، أن يتجنبوا الاضطرابات الهضمية الناتجة عن تناول شوربة العدس، وذلك عن طريق احتساء بعض المشروبات بعد تناول الشوربة مباشرةً. ومن أهم هذه المشروبات التي تمنع وتوقف تهيج القولون العصبي بعد تناول شوربة العدس نذكر لكم ما يلي:

• النعناع.
• الشاي الأخضر.
• الميرمية.
• اليانسون.
• البابونج.
• الكمون.
• الشمر.
• الزنجبيل.
• الكراوية.
• الزعتر.

فوائد شوربة العدس

• تعد شوربة العدس الخيار المثالي للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية في فصل الشتاء، لاحتوائها القليل من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى الألياف والبروتين، فكلاهما من العناصر الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.

• لشوربة العدس أهمية كبيرة على صحة الجهاز الهضمي، لما تحتويه من نسبة عالية من الألياف، التي تسهل من حركة الأمعاء، وتحسن عملية الهضم، وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك، والإسهال، والانتفاخ، والغازات، واضطرابات القولون.
• تساعد على الشعور بالدفء مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء.
• تعتبر شوربة العدس بمثابة مطهر معوي، وذلك بفضل مكوناتها من الثوم والبصل، الذين يتمتعان بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
• تحتوي شوربة العدس نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي، وكلاهما من العناصر الغذائية التي تعزز الجهاز المناعي بالجسم، ما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.
• تعتبر شوربة العدس وجبة متكاملة العناصر الغذائية، وخصوصًا الفيتامينات.
• تعد من الوجبات المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، ما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
• تحتوي شوربة العدس النشويات المعقدة، التي تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم، الأمر الذي يجعلها مفيدة لصحة مرضى السكري. وفي الختام، العدس واللبن الزبادي: الثنائية الأسوأ والأسباب صحية!