هناك العديد من الوصفات الشهية التي يمكن تحضيرها باستخدام خبز التوست الشهي والتي تكون مناسبة لأوقات مختلفة من اليوم.

لذلك يمكنكم تناولها كوجبة على الفطور أو العشاء، أو كوجبة خفيفة؛ مثل: بيتزا التوست، والساندويشات كما يمكن تحضير أصناف متعددة من الحلويات بواستطها، إليكم طريقة عمل التوست بالدجاج.

وصفات توست خفيفة وسهلة

هناك العديد من الوصفات التي تحضّر بسهولة وبوقتٍ قصير بواسطة التوست، وأغلبها تتميز بمكوّنات بسيطة، ويمكن إعداد كوب من الشاي الساخن بجانبها لتعطيها نكهة ألذّ، جربوا طريقة عمل خبز التوست بالمنزل.

فرنش توست حلو

توست افوكادو

بيض مع توست

برجر توست

توست حلوم

ماذا يقدم مع خبز التوست؟

يمكنكم تناول خبز التوست على وجبة الإفطار مع طبق من شرحات الخضار الطازجة وبجانب كوبًا من الحليب خالي الدسم.

أو العصير الطبيعي ومصادر البروتينات الصحية، للحصول على وجبة غنيّة بالمغذيات الطبيعية.

خبز توست هل هو صحي؟

كونه مصنوعاً من دقيق القمح الكامل، يوفر خبز التوست العضوي أليافًا تعزّز الهضم الصحي.

فهو لا يحتوي مواد حافظة أو محسنات صناعية، ممّا يجعله خيارًا صحيًا لجميع أفراد الأسرة.

الفرق بين خبز التوست وخبز البريوش

الفرق بين القوام والملمس:

•  خبز التوست: لديه قوام صلب وملمس كثيف، ممّا يجعله مناسباً للشوي وتحمّل الحشوات الرطبة. 
• خبز البريوش: يتميّز بقوام طري وملمس ناعم، نتيجة لارتفاع نسبة الزبدة والبيض في مكوناته.

كيفية صنع خبز التوست المثالي؟

ستؤدي حرارة 350 درجة مئوية إلى جعل الخبز المحمّص أكثر بنيًا، بينما ستؤدي حرارة 400 درجة مئوية إلى جعله مقرمشًا.

تذكروا أنه كلما ارتفعت درجة الحرارة، قلّ الوقت الذي يحتاجه كلّ جانب. وحاولوا ترك الخبز المحمّص لمدة أربع إلى خمس دقائق على كلّ جانب.

التوست وفوائده لأصحاب الريجيم

ويمكن لغير المحبين لمذاقه، أن يضيفوا فتاته على الأطعمة المختلفة، وحسبما يذكرها أخصائي الجهاز الهضمي فهي كالسلطات، والتونة، وصوانى الفرن.

أو تحميصه قليلاً وإضافته لبعض مكونات اللحوم والدجاج المشوي، أو يمكن إضافة الماء إليه ليصبح كالعجين ويضاف إلى اللحوم المفرومة، ممّا يمنحكم شعوراً بالشبع.

فلا يوجد مشكلة لو تناولنا من شريحة إلى شريحتين يومياً من هذا التوست الذي يحتوي نخالة القمح الكاملة.

هل يعتبر الخبز المحمّص وجبة إفطار؟

في الولايات المتحدة، تتكون وجبة الإفطار عادةً من حبوب الإفطار أو طبق يعتمد على البيض.

ومع ذلك، تنتشر أيضًا الفطائر والوافلز والخبز المحمّص وأنواع مختلفة من وجبة الإفطار الكاملة ووجبة الإفطار القارية .

ما هي بدائل الخبز للرجيم؟

• خبز السمسم المنفوخ
• بديل قشور السيليوم في الخبز
• الخبز المثالي
• مكونات الخبز
• خبز النحل
• وصفة ببقايا الخبز
• السعرات الحرارية في هرفي خبز توست النخالة
• خبز الشوفان للدايت

ما هي مقادير خبز التوست؟

المقادير لتحضير خبز التوست الأسمر:

• 3 أكواب دقيق بني (أسمر).
• 2 كوب ماء دافئ.
• بيضة متوسطة الحجم.
• 4 ملاعق كبيرة حليب بودرة خالي الدسم.
• 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
• 2-1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب.
• ملعقة كبيرة خميرة.
• ملعقة صغيرة ملح.
• ملعقة صغيرة بايكنج بودر.
• ملعقة صغيرة بذور سمسم

هل يمكن وضع التوست في الفريزر؟

يمكنكم تقطيعه وتفريزه، فاذا كنتم تريدون تفريز خبز التوست قوموا بتقطيعه إلى شرائح رفيعة عندما يكون على درجة حرارة الغرفة.

ضعوا ورق الزبدة بين قطع التوست ممّا سيسهل فصلها عند الاستخدام، يبقى التوست صالحاً للاستخدام في الفريزر لمدة ثلاثة أشهر.

ماذا نأكل مع الخبز المحمص لإنقاص الوزن؟

تشير إحدى الدراسات إلى أنّ تناول الفاصوليا على الخبز المحمّص قد يفعل العجائب لمحيط الخصر.

فقد خسر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي 40 غرامًا يوميًا من النشاء المقاوم حوالي 6 أرطال في ثمانية أسابيع.

ووجد باحثون صينيون أنّ بعضهم فقدوا المزيد من الوزن.

لذلك يتوافر النشاء المقاوم بكثرة في الشوفان والموز الأخضر والفاصوليا – بما في ذلك النوع المعلّب من شركة هاينز.