هل يمكن تنقية الكلى: مشروبات فعّالة أم مجرد خرافات؟ تعرفوا معنا اليوم على كل التفاصيل من خلال هذا المقال ولا تترددوا من اتباع الارشادات.

بشكل عام لا تحتاج الكلى إلى اتباع طرق خاصة لتنظيفها، لكن النظام الغذائي غير الصحي وتراكم السموم في الجسم قد يضر بصحتها مما يتطلب اتباع أساليب معينة للحفاظ عليها سليمة. في حين يعد شرب الماء وتناول الخضروات والفواكه طريقة فعّالة لتنقية الكلى. ولكن هل يمكن تنقية الكلى بمشروبات فعّالة أم هي مجرد خرافات؟ اليكم كل التفاصيل فيما يلي.

لماذا تعتبر صحة الكلى مهمة؟

الكلى هي أعضاء حيوية تؤدي وظائف أساسية في الجسم، بما في ذلك تصفية النفايات من الدم، وموازنة سوائل الجسم، والحفاظ على التوازن العام. بالتالي يعد الحفاظ على صحة الكلى أمر بالغ الأهمية ولكن يبقى السؤال الأهم، لتنقية الكلى: هناك مشروبات فعّالة أم مجرد خرافات؟

وظائف الكلى في الجسم

• تصفية الدم لإزالة الفضلات والسوائل الزائدة
• تنظيم ضغط الدم
• موازنة الشوارد
• إنتاج الهرمونات التي تؤثر على الأعضاء الأخرى

كيف تتخلص الكلى من السموم بشكل طبيعي؟

بينما تعمل الكلى بشكل طبيعي على إزالة السموم من دمنا من خلال عملية ترشيح معقدة. في حين تقوم الكلى بتصفية السموم، والتي تفرز بعد ذلك عن طريق البول. أما عملية إزالة السموم الطبيعية هذه فتكون مستمرة وفعالة في الجسم بشكل كبير.

مشروبات لتنقية وغسل الكلى

بالفعل هناك بعض المشروبات التي تساهم بشكل أو بآخر في دعم صحة الكلى. الا انه لا بد من الاشارة الى اهمية الاستشارة الطبية لعلاج المشاكل التي تتعلق بالكلى من قبل اختصاصي. وهنا فيما يلي نطلعكم على بعض المشروبات والعصائر التي يمكنكم ادخالها على سبيل المثال الى نظامكم الغذائي الصحي والسليم للحفاظ على صحة الكلى:

شاي الهندباء البرية

قد يُساعد جذر الهندباء في تطهير الكلى كونه منشطًا طبيعيًا للكلى. كما أنه يُساعد على تعزيز إنتاج الصفراء وتحسين عملية الهضم بالتالي التخلص من الفضلات التي تصل إلى الكلى. اليكم طريقة التحضير جربوها.

---

عصير بذور الريحان

في حين يعد الريحان من مدرات البول الطبيعية التي لها دور كبير في تحسين وظائف الكلى والتخلص من حصى الكلى بشكل خاص. بالاضافة الى ذلك يُساعد الريحان في خفض مستويات حمض اليوريك في الدم مما يُساهم في تحسين صحة الكلى وتخفيف الآلام. لذلك نقدم لكم خطوات عمل هذا العصير الصحي واللذيذ.

---

عصير كرفس

كذلك لا تترددوا من تناول عصير الكرفس الصحي فهو يعد من أقوى مضادات الالتهابات الطبيعية. في حين أنه يعمل على محاربة البكتيريا، والفطريات، والفيروسات الموجودة في الجسم. علاوة على ذلك يعمل أيضًا هذا المشروب على طرد السموم من الكبد والمسالك المعوية وتحسين وظائف الكلى.

---

مشروب الليمون

لا بد من الاشارة الى اهمية تناول عصير الليمون الصحي. بينما يزيد عصير الليمون مستويات السترات في البول، إذًا فهو يشكل جزءًا أساسيًا من الوقاية والمساهمة في خفض خطر الإصابة بحصى الكلى.

---

كيفية دعم صحة الكلى

ننصحكم باتباع الارشادات التالية لدعم صحة الكلى:

1- الأكل المناسب

أولًا ضمنوا مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات في نظامكم الغذائي. على سبيل المثال التوت والتفاح والخضراوات الورقية التي تعد مفيدة بشكل خاص لصحة الكلى.

2- الحد من تناول الملح

كذلك اعتمدوا تقليل الملح لتفادي خطر ارتفاع ضغط الدم والذي يؤثر بشكل سلبي على وظائف الكلى. كما انه ينصح بشرب كميات وفيرة من الماء بالطريقة الصحيحة مما يعني شرب الماء باستمرار طوال اليوم. أما إذا لم تكونوا متأكدين من كمية المياه التي تحتاجونها، فاستشيروا طبيبكم. خصوصًا إذا كنتم تعانون من ظروف تؤثر على توازن السوائل لديكم.

3- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

في النهاية، ينصح بممارسة النشاط البدني بانتظام. بالتالي اهدفوا إلى ممارسة التمارين المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع. في حين تعتبر الأنشطة مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة خيارات رائعة.