أسباب لإضافة القرفة والكركم إلى الشاي الأخضر تعرفوا عليها

فيما يلي نستعرض أسباب لإضافة القرفة والكركم إلى الشاي الأخضر، تعرفوا عليها من خلال هذا المقال. كما سنستعرض لكم فوائد هذا المشروب.

في السنوات الأخيرة، اكتسب الشاي الأخضر شعبية كبيرة، ليس فقط بسبب نكهته المميزة، ولكن أيضًا لفوائده الصحية العديدة. ومع انتشار الوعي حول الفوائد الصحية للتوابل، أصبح من الشائع إضافة مكونات أخرى إلى الشاي لتعزيز قيمته الغذائية. من بين هذه المكونات، تأتي القرفة والكركم في طليعة التوابل التي تضاف للشاي الأخضر، فكل منهما يمتلك خصائص فريدة تجعل منه إضافة مثالية إلى هذا المشروب الصحي. تعرفوا على فوائد الشاي الاخضر على الريق.

أسباب مذهلة تدفعكم لإدراج هذه التوابل

أسباب لإضافة القرفة والكركم إلى الشاي الأخضر تعرفوا عليها فيما يلي:

تحفيز عملية الأيض والمساعدة في فقدان الوزن

يعتبر الشاي الأخضر بحد ذاته من أفضل المشروبات الطبيعية لتعزيز عملية الأيض وزيادة حرق الدهون:

• عند إضافة القرفة إلى الشاي الأخضر، تتضاعف هذه الفائدة، إذ تحتوي القرفة مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحفيز حرق الدهون. هذا التأثير يجعل من الشاي الأخضر بالقرفة مشروبًا ممتازًا للذين يسعون لإنقاص الوزن بشكل صحي.
• أما الكركم، فهو يحتوي مركب الكركمين الذي أظهرت دراسات عديدة دوره في تحسين قدرة الجسم على التعامل مع الدهون والمساعدة في حرقها. إضافة الكركم إلى الشاي الأخضر يعطي دفعة إضافية في محاربة الدهون، مما يجعل هذا المزيج خيارًا فعالًا لتعزيز خسارة الوزن.

دعم صحة الجهاز الهضمي

تعرف القرفة بقدرتها على تحسين عملية الهضم والحد من الانتفاخات، كما تساعد على تهدئة تقلصات المعدة:

• إضافة القرفة إلى الشاي الأخضر يخفف من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ واضطرابات المعدة. وهذا يفيد بشكل خاص بعد تناول وجبات ثقيلة، حيث يعمل كمهدئ للجهاز الهضمي.
• أما الكركم، فله تأثيرات مضادة للالتهاب وخصائص مضادة للأكسدة تساعد على دعم صحة الجهاز الهضمي وحماية المعدة من التهيجات. تناوله بانتظام، سواء عن طريق الشاي الأخضر أو بطرق أخرى، يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالقرحة والتهاب المعدة.

تعزيز المناعة بفضل خصائص مضادة للأكسدة

يحتوي الشاي الأخضر نفسه نسبة عالية من مضادات الأكسدة، خصوصًا مركب الكاتيكين، الذي يساهم في تقليل الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم. وعندما تضاف القرفة والكركم إلى الشاي الأخضر، يرتفع مستوى مضادات الأكسدة بشكل كبير. حيث تحتوي القرفة مركبات مضادة للأكسدة قوية، بينما يعرف الكركم بكونه من أقوى مضادات الأكسدة بفضل الكركمين. لذا، يصبح تناول الشاي الأخضر بالقرفة والكركم خيارًا ممتازًا للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز قدرته على مقاومة الأمراض. بحسب موقع WebMD.

الحد من التهابات الجسم

تعتبر الالتهابات من بين المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون، ويمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري. حيث يعمل الشاي الأخضر مع الكركم والقرفة على تقليل الالتهابات بشكل فعال. ويعتبر الكركم من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، بينما تحتوي القرفة مركبات تسهم في تقليل التهابات الجسم. تناول هذا المشروب بانتظام قد يساعد في التخفيف من آلام المفاصل والعضلات وتحسين الصحة العامة.

تحسين صحة القلب والشرايين

أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر بفضل مضادات الأكسدة يسهم في تحسين صحة القلب والشرايين، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب. وعندما تضاف القرفة، التي تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول، إلى الشاي الأخضر، يتم تعزيز فوائد هذا المشروب لصحة القلب. أما الكركم، فيساعد على تقليل تراكم الدهون على جدران الشرايين، مما يحسن من تدفق الدم ويقلل من خطر تصلب الشرايين.

تنظيم مستويات السكر في الدم

القرفة معروفة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث تعمل على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل امتصاص السكر. هذا التأثير يجعل من الشاي الأخضر بالقرفة خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل السكر. أما الكركم، فقد أظهرت بعض الدراسات أنه يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر. لذلك، يعتبر هذا المشروب مزيجًا رائعًا لدعم استقرار مستويات السكر في الدم. إليكم وجبات إفطار تقلل نسبة السكر في الدم.

تحسين صحة البشرة ومحاربة الشيخوخة

بفضل احتواء الشاي الأخضر مضادات الأكسدة، فإنه يساعد في تحسين صحة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. وعند إضافة القرفة والكركم، يزيد تأثير المشروب في حماية البشرة من علامات التقدم في السن. حيث تحتوي القرفة مركبات تحارب البكتيريا وتمنح البشرة نضارة، بينما يساعد الكركم في تخفيف تصبغات الجلد وتحسين مظهره.

تعزيز الحالة المزاجية وتقليل التوتر

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية بفضل محتواه من الثيانين. وعند إضافة القرفة والكركم، يصبح المشروب مهدئًا أكثر. فالكركم له دور في تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب، بينما تساعد القرفة في تعزيز النشاط الذهني والشعور بالراحة. إن تناول هذا المشروب في أوقات الاسترخاء يمكن أن يكون وسيلة طبيعية لتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

إضافة القرفة والكركم إلى الشاي الأخضر يمكن أن يحول هذا المشروب من مجرد مشروب يومي إلى تجربة صحية غنية بالفوائد. من تعزيز المناعة، وتحفيز الأيض، ودعم صحة القلب، إلى تحسين الهضم والحالة المزاجية، يوفر هذا الخليط مزيجًا قويًا من المزايا الصحية الطبيعية. تعرفوا على تجربتي مع شرب الكركم على الريق.