تجربتي مع شرب الحلبة قبل النوم 9 تأثيرات تظهر على الجسم بشكل مباشر أبرزها تنظيم ضغط الدم والتخفيف من أعراض حرقة المعدة.

والحلبة هي أحد أنواع الأعشاب التي تتميّز بطعمها اللذيذ والشبيه بالقيقب، وسنتعرّف في هذا المقال على الفوائد المحتملة لشرب الحلبة قبل النوم، الحلبة تسبب رائحة كريهة: اليكم الحقيقة.

إليكم تجربتي مع شرب الحلبة قبل النوم

لقد عانيت من ارتفاع ضغط الدمّ بشكل ملحوظ وقد أثار هذا الموضوع القلق خاصة أنني أعاني أيضاً من مرض السكري.

لذلك وبعد استشارة الطبيب المختص وتناول الأدوية المطلوبة، قرّرت أن أنتبه أكثر إلى وضعي الصحي،إليكم فوائد الحلبة المطحونة: تعرفوا عليها.

فاعتمدت مجموعة من الإجراءات الوقائية كتغيير نظام حياتي وممارسة رياضة المشي يومياً والتنبه إلى نوعية طعامي واعتماد نظام غذائي صحي، إضافة إلى شرب كوب من الحلبة مساءً قبل النوم.

لذلك أقدم لكم تجربتي مع شرب الحلبة قبل النوم 9 تأثيرات تظهر على الجسم، وبالفعل لاحظت تأثيرات واضحة تمثّلت بما يلي:

تنظيم مستوى سكر الدم

من المتعارف عليه أنّ تنظيم مستوى سكر الدمّ عند مرضى السكري هو أحد أبرز فوائد شرب الحلبة قبل النوم.

فالحلبة تعمل على التقليل من مقاومة الإنسولين، كما تعمل على تأخير ظهور مرض السكري عند مرضى مقدمة السكري (Prediabetes).

وبالفعل لاحظت إنخفاضاً ملحوظاً في نسبة السكر في الدمّ، ولن تتوقعوا ما هي فوائد شرب الحلبة قبل النوم!

تعزيز خسارة الوزن

يؤثر شرب الحلبة قبل النوم فيو التعزيز من عملية خسارة الوزن؛ إذ أن الحلبة تقلّل من الشهية وتعمل على تعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول.

ممّا يؤدي إلى التقليل من تناول الأطعمة، خاصةً تلك الأطعمة الغنيّة بالدهون. 

ومع تناول مشروب الحلبة بدأت شهيتي على الأكل تخف بشكل تدريجي ممّا انعكس إيجاباً على وزني الذي إنخفاضاً مهمّاً.

تنظيم ضغط الدمّ

قد تساعد الحلبة في تحسين ضغط الدمّ، ممّا يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة القلب.

وقد يكون هذا لأنّ بذور الحلبة تحتوي ما يقرب من 48 في المائة من الألياف الغذائية.

وبالفعل فقد لاحطت بعد فترة من تناول مشروب الحلبة إستقراراً في مستوى ضغط الدمّ عند مستويات طبيعية.

التخفيف من أعراض حرقة المعدة

وجدت دراسة تجريبية واحدة لمدة أسبوعين على الأشخاص الذين يعانون من حرقة متكرّرة أنّ مشروب الحلبة قلّلت من أعراضهم.

علماً أن حرقة المعدة كانت من الأعراض المزعجة التي كانت ترافقني في معظم أوقات النهار، لكنّها خفّت وتلاشت مع الوقت بعد المداومة على شرب الحلبة.

التقليل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية

قد تساعد الحلبة في تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدمّ، ممّا يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحته.

وقد يكون هذا ممكناً لأنّ بذور الحلبة تحتوي ما يقرب من 48 في المائة من الألياف الغذائية.

وتجدر الإشارة إلى أنني لم أصب بأية أعراض إلتهابية طوال فترة تناولي لمشروب الحلبة.

التخفيف من الألم

من فوائد شرب الحلبة قبل النوم هو التخفيف من الآلام المختلفة، لاحتوائها مركبات القلويات (Alkaloids) التي تعيق عمل المستقبلات الحسيّة الخاصة بالألم.

ومن استخدامات الحلبة في التخفيف من الألم هو شرب الحلبة للتخلّص من آلام الحيض.

وبالفعل لقد خفّت آلام الدورة الشهرية بشكل ملحوظ بعد شرب الحلبة حتى أنني لم أعدّ أشعر بها.

خفض مستويات الكوليسترول

تشير بعض الأدلة إلى أنّ الحلبة يمكن أن تخفّض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدمّ.

وهذا ما ظهر جلياً في تحليل الدمّ الذي أجريته بعد فترة من تناول مشروب الحلبة إذ لاحظت إنخفاضاً في مستويات الكوليسترول الضارّ الذي أصبح ضمن معدلاته الطبيعية.

علاج للسعال الحاد

لقد كان لافتاً تأثير مشروب الحلبة في التخفيف من حدّة السعال الذي أصابني نتيجة نزلة برد مع بداية فصل الخريف.

فقد استطعت أن أتفادى تناول الأدوية بفضل هذا المشروب السحري الذي عالج حالتي بسرعة وفعالية.

علاج للبواسير

ستتفاجأون عندما أخبركم أنّ مشكلة البواسير المزعجة أيضاً يمكن معالجتها بهذا المشروب الذي يعمل على ترطيب الجهاز الهضمي وتليين محتوياته بحيث تتحوّل عملية الإخراج سهلة ومرنة، ممّا يعالج مشكلة البواسير الموجعة.

طريقة تحضير مشروب الحلبة

لتحضير هذا المشروب السحري ستحتاجون إلى المكونات التالية بحسب وصفاتنا:

مشروب الحلبة

ماذا يحدث عند شرب الحلبة قبل النوم؟

من فوائد شرب الحلبة قبل النوم هوالتخفيف من الآلام المختلفة؛ لاحتوائها مركبات القلويات (Alkaloids) التي تعيق عمل المستقبلات الحسيّة الخاصة بالألم.

ومن استخدامات الحلبة في التخفيف من الألم هو شرب الحلبة للتخلّص من آلام الحيض.

متى تظهر نتيجة شرب الحلبة؟

يختلف الوقت اللازم لظهور أثر الحلبة في زيادة الوزن تبعاً لوزن الشخص نفسه، ومقدار ما يلزمه من اكتساب وزن، ومعدل الحرق لديه.

ولكن غالباً ما تبدأ النتائج في الظهور عند غالبية الناس في فترة تتراوح ما بين أسبوعين إلى 4 أسابيع.

ما هو أفضل وقت لشرب الحلبة؟

يشيع استخدام وتناول الحلبة في الصباح على معدة فارغة، أيّ قبل تناول الطعام، وذلك بإحدى الطرق التالية:

• نقع بذور الحلبة خلال ساعات الليل، ثم تناول الحبوب المنقوعة في الصباح
• أو يمكن غلي بذور الحلبة بالماء من أجل التخفيف من مرارتها وتسهيل عملية المضغ والبلع.