طريقة الزنجبيل لتنحيف الكرش ونسف الدهون العنيدة قد تكون الحل لهذا التحدي الصعب مع الإلتزام بنمط حياة صحي.

وتتأثر عملية إنقاص الوزن بالكامل بشكل كبير بالنظام الغذائي، والذي يتأثر سلباً عند تناول الطعام الدسم على أنواعه، إليكم نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية ومضمونة.

الدرسات حول الزنجبيل للتنحيف

على الرغم من أنّ الأدلة العلمية المتوفرة بحسب Taylor and Francis حاليًّا حول فاعلية وصفات تنحيف البطن بالزنجبيل لا تزال غير كافية إلاّ أنها موجودة وبعضها إيجابي وواعد.

إليكم أفضل طريقة لخسارة الوزن في اسبوع ونبذة عنها:

• لوحظ تبعًا لإحدى المراجعات العلمية  أنّ تناول الزنجبيل قد يساعد على خفض الوزن وتقليل محيط البطن كذلك.
• تمّ في دراسة علمية إعطاء مكمّلات الزنجبيل لمجموعة من النساء، لوحظ أن هذه المكملات قد ساعدت على تقليل الشهية وتقليل قياسات الجسم كذلك. 
• كما تمّ في مراجعة علمية تناول تأثير الزنجبيل على الوزن، فلوحظ أنّ مركبات الزنجيرون (Zingerone) والشوغولز (Shogaols) الموجودة في الزنجبيل قد تساعد على فقدان الوزن.

كما يجب التنويه إلى أنّ بعض الدراسات المذكورة أظهرت أنّ الجينات قد تلعب دورًا في مدى استجابة الجسم لتأثير الزنجبيل المتعلق بفقدان الوزن.

لذلك يمكن لوصفات تنحيف البطن بالزنجبيل أن تكون أكثر فاعلية لأشخاص بعينهم.

تعرفوا على طريقة الزنجبيل لتنحيف الكرش

طريقة الزنجبيل لتنحيف الكرش ونسف الدهون العنيدة،حيث يسري الإعتقاد أنّ فوائد الزنجبيل في هذا الشأن تعزى لقدرة هذه النبتة الطبيعية المحتملة على:

كبح الشهية

إنّ تركيبة الزنجبيل قد تساعد على تقليل شهيتكم عمومًا تجاه الغذاء، وتجعلكم تشعرون بالامتلاء والشبع لفترة أطول بعد تناول الزنجبيل أو المنتجات المصنوعة منه مثل شاي الزنجبيل.

رفع القدرة على التحمّل

يمكن للزنجبيل أن يساعدكم على فقدان الوزن من خلال رفع قدرة الجسم على التحمّل أثناء ممارسة الأنشطة المختلفة بما في ذلك الرياضة.

لذلك يمكن للزنجبيل أن يُسهم في تحسين الأداء والنشاط الجسدي أثناء ممارسة الرياضة الأمر الذي قد يساعد على رفع مستويات اللياقة البدنية.

تعزيز الأيض

يعتقد أنّ الزنجبيل قد يساعد على تنشيط وتسريع عمليات الأيض.

وذلك نظرًا لقدرة تركيبة الزنجبيل المحتملة على تعزيز عملية توليد الحرارة (Thermogenesis) التي يقوم الجسم خلالها بحرق كميات أكبر من الدهون.

تقليل إمتصاص الدهون

قد ترجع فاعلية وصفات تنحيف البطن بالزنجبيل أحيانًا لقدرة هذه النبتة الطبيعية المحتملة على التأثير بطريقة إيجابية على عمليات امتصاص الدهون من الطعام.

لذلك قد يساعد الزنجبيل على تقليل امتصاص الدهون أو إبطاء وتيرة امتصاصه الأمر الذي قد يساعد على فقدان الوزن. 

وصفات الزنجبيل لنسف دهون البطن

لتتمكنوا من جني فوائد الزنجبيل المحتملة في ما يتعلّق بتنحيف البطن، إليكم أكثر من وصفة: 

وصفة شاي الزنجبيل بالليمون

وصفة الزنجبيل البارد

نهرس قطعة صغيرة من الزنجبيل مع كوب من الماء، ثم نصفي المزيج من بقايا الزنجبيل ويتمّ شربه.

عصير زنجبيل وليمون

وصفة الزنجبيل والكمون

تضاف قطعة صغيرة من الزنجبيل المطحون ونصف ملعقة من بذور الكمون إلى كوب ماء مغلي.

يصفّى المزيج من البقايا الصلبة بعد دقيقتين، ويشرب دافئًا. 

شاي اخضر مع زنجبيل

وصفة شرائح الزنجبيل والماء

يمكنكم إضافة شرائح الزنجبيل الطازجة إلى عبوة ماء الشرب، وشرب هذا الماء يوميًّا. 

 طريقة عمل زنجبيل

طرق استخدام الزنجبيل لتنحيف البطن

من أبرز هذه الطرق ما يلي:

• إضافة مبشور الزنجبيل إلى السلطات.
• تناول مسحوق الزنجبيل بمقدار 1 غرام مرتين يومياً قبل الوجبات الرئيسة بنصف ساعة.
• تناول المكمّلات الغذائية المحتوية الزنجبيل، أو بعض مستخلصاته.

كيف يشرب الزنجبيل لإنقاص الوزن؟

• نقوم بغلي الزنجبيل في الماء، ويفضل استخدام جذور الزنجبيل الطازجة.
• نرفع المزيج من على النار بعد الغليان، ونتركه جانبًا حتى يبرد.
• نقوم بتصفية الماء من الزنجبيل، وإضافة عصير الليمون وقليل من العسل إليه.
• نبدأ في تناول مشروب الزنجبيل والليمون ببطء.

متى يفضل شرب الزنجبيل للتنحيف؟

لا يوجد وقت مثالي لشرب الزنجبيل بهدف خسارة الوزن، فلا بأس من شرب شاي الزنجبيل في أيّ وقت من اليوم.

مع الإشارة إلى أنه يُنصح بتجنّب شرب شاي الزنجبيل على الريق لتجنّب الإصابة بحرقة في المعدة.

كما أنّ شرب شاي الزنجبيل قبل الوجبات الغذائية أو بعدها قد يساهم في تعزيز عمليات الهضم، وهو ما ينعكس إيجابًا على خسارة الوزن.

كيف أستعمل الزنجبيل للتخلص من الكرش؟

• يتم غلي المياه، وعندما تصل لدرجة الغليان يضاف إليها الزنجبيل المبشور.
• يترك مزيج المياه مع الزنجبيل ليغلي لمدة ثلث ساعة.
• يتمّ رفع المزيج من على النار، ثم تضاف إليه شرائح ليمون طازجة، ليكون جاهزًا للشرب بعد 5 دقائق.

هل الزنجبيل قبل النوم يحرق الدهون؟

إنّ تناول الزنجبيل قبل النوم يقوم ب :

• المساعدة على حرق الدهون الزائدة من الجسم.
• تحسين جودة النوم.
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• رفع مستويات الاستقلاب في الجسم.

بالنسبة للمدة التي يستغرقها الزنجبيل للبدء في العمل في الجسم، فإنّ ذلك يعتمد على عدة عوامل بما في ذلك كيفية استهلاكه وكميته.

وكذلك على كيفية استجابة جسم الشخص الفردية، وبشكل عامّ فإنّ بعض الأشخاص قد يلاحظون تأثيراً فورياً مثل الشعور بالتنشط أو تحسّن في عملية الهضم بعد تناولهم للزنجبيل، في حين قد يحتاج البعض الآخر إلى بضعة أيام.