الأكل البايت: أضرار صحية مفاجئة قد تؤثر على جسمكم بشكل خطير
نشر في 11.10.2024
أفكار للعشاء سهلة وسريعة وصفات بالخطوات قد تكون الحل للحيرة التي نقع فيها دائما عند محاولتنا تحضير عشاء لذيذ بوقت قياسي.
لذلك فوجبة العشاء هي من أهمّ الوجبات في اليوم، خاصةً بعد يوم عمل طويل وشاق، لذلك عليكم تحضير وجبات مغذيّة وغنيّة، وشهيّة المذاق في نفس الوقت،إليكم وجبات عشاء سهلة وسريعة واقتصادية.
أفكار للعشاء سهلة وسريعة وصفات بالخطوات، لذلك هناك العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها لعشاء سريع وخفيف، نقدّم لكم مجموعة مختارة منها:
هي واحدة من وصفات رجيم الكيتو الشهية، والتي تعد من وصفات العشاء الخفيفة والصحية والمشبّعة أيضاً، كما يتمّ تحضيرها في 10 دقائق فقط!
طريقة التحضير:
هل تودين تحضير لافراد عائلتك ستيك اللحم بصوص المشروم بطريقة سهلة وسريعة؟ موقع أطيب طبخة يقدم لك وصفة الستيك بمكونات بسيطة متوفرة في مطبخك. جربيها الان لن تندمي
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
30 دقيقة
40 دقيقة
نكهي لحم الستيك بالملح والفلفل الأسود.
في مقلاة واسعة على نار متوسطة، ذوبي الزبدة ثم زيدي شرائح الستيك مع التقليب من حين لاخر حتى تنضج من الجهتين.
لتحضير صوص المشروم: في مقلاة واسعة على نار متوسطة، ذوبي الزبدة ثم أضيفي البصل وقلبي من حين لاخر حتى يذبل.
زيدي الفطر واتركي المزيج على نار متوسطة لحوالى 3 دقائق.
أضيفي على المقلاة الدقيق ونكهي بالملح والفلفل الأبيض. قلبي الخليط جيداً ثم أسكبي مرق الدجاج وكريمة الطبخ.
اخلطي المكونات جيداً حتى تتخلصي من التكتلات. اتركي صوص المشروم على نار خفيفة حتى تغلي وتكثف.
ضعي شرائح الستيك في طبق التقديم ووزعي على وجهها صوص المشروم.
من خلال التركيز على 3 مكونات رئيسية فقط، تتطلب وصفة فاهيتا الدجاج الحدّ الأدنى من وقت الإعداد والطهي.
ممّا يعني تناول العشاء على الطاولة بسرعة، إتبعوا وصفتنا الكلاسيكية للحصول على أفضل طبق أو استخدموها كنقطة انطلاق لتجربة البروتينات والخضراوات والطبق المفضل لديكم.
يمكنكم تحضير الوصفة من خلال:
إليك من أطيب طبخة وصفة فاهيتا دجاج بخبز التورتيلا، أعدي معنا ساندوتش فاهيتا دجاج لذيذ وقدميه لعائلتك على الغداء أو العشاء وتعلّمي اشهى اكلات بالدجاج من موقعنا!
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
30 دقيقة
50 دقيقة
زيت نباتي
4 ملاعق كبيرة
عصير ليمون حامض
ملعقتان كبيرتان
ملح
ملعقة صغيرة ونصف
أوريغانو
ملعقة صغيرة ونصف
كمون
ملعقة صغيرة ونصف
ثوم بودرة
ملعقة صغيرة
فلفل حرّيف
نصف ملعقة صغيرة
بابريكا
نصف ملعقة صغيرة
صدر دجاج
منزوع الجلد والعظام ومقطع إلى شرائح 700 غرام
فليفلة خضراء
مقطعة إلى شرائح نصف حبة
فليفلة حمراء
مقطعة إلى شرائح نصف حبة
بصل
مقطع إلى شرائح رفيعة 2
خبز تورتيا
مسخّن 6
أخلطي في وعاء كبير ملعقتين كبيرتين من الزيت، عصير الليمون الحامض، الملح، الأوريغانو، الكمون، الثوم البودرة، الفلفل الحريف والبابريكا.
إنقعي الدجاج بهذه التتبيلة لحوالى 4 ساعات في الثلاجة.
سخّني ما تبقى من الزيت في مقلاة واسعة على النار واقلي البصل والفليفلة الحمراء والخضراء.
ضعي الخضروات جانباً ثمّ اقلي الدجاج في المقلاة نفسها حتى النضج التام.
أعيدي الخضروات على النار مع الدجاج وقلّبي المكونات معاً.
وزّعي الفاهيتا على خبز التورتيلا، لفيّها ثمّ قدميها.
لقد مرّرنا جميعاً بهذه الحالة، أن نشتهي البيتزا المنزلية، لكننا نريدها بسرعة ولا يوجد وقت للتعامل مع عملية فرد عجينة البيتزا.
لذلك يمكنكم الحصول على رغيف من الخبز الفرنسي، واستعدوا لخدعة البيتزا التي لن تتكرّر!
يمكن تحضير بيتزا الخبز الفرنسي عن طريق :
اذا كنت تبحثين عن طريقه عمل بيتزا سريعه وسهله بالخضار تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة يمكنك تحضيرها خلال 30 دقيقة فقط بمكونات بسيطة وعجينة منزلية هشة
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
لتحضير العجينة:
دقيق
كوب
زيت نباتي
ربع كوب
لبن زبادي
ملعقتان كبيرتان
خميرة فورية
نصف ملعقة صغيرة
ملح
ربع ملعقة صغيرة
سكر
ربع ملعقة صغيرة
لتحضير الحشوة:
صلصة طماطم
ملعقتان كبيرتان
طماطم
مفرومة فرماً ناعماً 1
فلفل رومي
ملون، مقطع إلى شرائح 1
زيتون أسود
، مقطع إلى شرائح ملعقتان كبيرتان
جبن شيدر
، مبشور ربع كوب
جبن موزاريلا
، مبشور ربع كوب
فطر
مقطّع إلى مكعبات ربع كوب
بيبروني - 100 غرام
في وعاء، ضعي خميرة، السكر وربع كوب من الماء الدافئ. أخلطي المزيج حتى يتجانس واتركيه جانباً لـ5 دقائق حتى يتفاعل.
في وعاء، ضعي الدقيق والملح. أخلطي المزيج حتى يتجانس. أضيفي خليط الخميرة والخطي المزيج حتى يتماسك.
أضيفي اللبن الزبادي والزيت النباتي. بواسطة يديك، إدعكي المزيج حتى تحصلي على عجينة متماسكة. غطّي الوعاء بورق نيلون لاصق واتركيه جانباً حتى يتضاعف حجم العجينة.
حمّي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. إدهني صينية فرن بالزيت النباتي.
إفردي عجينة البيتزا في صينية الفرن وادهنيها بصلصة الطماطم. أضيفي الطماطم، الفلفل الرومي، الزيتون، الفطر، البيبروني، جبن الشيدر وجبن الموزاريلا.
أدخلي الصينية إلى الفرن لـ20 دقيقة حتى يذوب الجبن وتنضج البيتزا.
قدّمي البيتزا ساخنة. ألف صحة!
إذا كنتم ترغبون في شطيرة دسمة ضمن أكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة لعشاء رائع.
لذلك عليكم اختيار تحضير وصفة ساندويش فيليه ستيك مع الفلفل الحار والبصل وشرائح اللحم المتبلة والمغطاة بالجبن السويسري الذائب.
يمكنكم تحضيرها بسهولة من خلال :
طريقة عمل سندويش لحم ستيك وجبن بالصور والخطوات، وصفة من ضمن وصفات لحم كثيرة موجودة فقط على موقع أطيب طبخة، تفقدوها.
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
متوسط20 دقيقة
15 دقيقة
35 دقيقة
حمّي الزيت في مقلاة على النار وأضيفي البصل والفطر. قلّبيهما وانتظري حتّى يذبلان.
ضعي اللحم على القليّة وقلّبي.
رشّي الملح والفلفل على المزيج. إرفعي المقلاة عن النار عند نضج اللحم.
وزّعي اللحم مع البصل والخبز على أرغقة الخبز وأضيفي الخسّ والجبن إليها.
ضعي السندويشات على النار ليسيل الجبن.
قدّمي السندويشات ساخنة إلى جانب البطاطس المقلية.
إنّ السندويشات وجبات يمكن تحضيرها سريعاً، جرّبي أيضاً: سندويش الدجاج البانيه، سندويش الهوت دوج...
سلطة التونة من أفضل أكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة للعشاء، لذلك كلّ ما عليكم فعله لتحضير هذا الطبق هو :
تعرفي علي طريقة عمل سلطة تونة كيتو من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن وصفة صحية قليلة الكربوهيدرات مناسبة للرجيم جربيها على طريقتنا باشهى المكونات
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
20 دقيقة
في وعاء التقديم، ضعي التونة، الخسّ، الطماطم، البصل، الزيتون والجرجير.
في وعاء ثانٍ، ضعي المايونيز، عصير الليمون، زيت الزيتون، الخردل، الملح والفلفل الأسود.
أضيفي الصلصة إلى الخضار. قلّبي المكونات حتى تتداخل ثمّ أضيفي البيض المسلوق على الوجه.
قدّمي السلطة على سفرتك. ألف صحة!
إليكم أسماء بعض وصفات الطعام لوجبة العشاء:
يمكن تناول قطعة من اللحم، أو الدجاج، أو السمك، إذ تساعد البروتينات الموجودة في هذه الأطعمة على منح الشعور بالشبع عند مقارنتها بالدهون والكربوهيدرات.
كما تساعد البروتينات في بناء العضلات أيضًا.
وتشمل أفكارنا المفضّلة للعشاء الطازج والخفيف المعكرونة والسلطات والفطائر وغيرها من الوجبات التي قد تشتهونها.
لدينا أيضًا وصفات صحية لأطعمة الراحة المفضّلة، وهل تعتقدون أنّ المعكرونة ليست خيارًا مناسبًا للأكل منخفض السعرات الحرارية؟