للكحة المزعجة ورق فاكهة استوائية يقدم الحل الأمثل اكتشفوا ما هو ولا تترددوا من إدخاله الى نظامكم الغذائي الصحي والسليم.

يمكن أن يكون السعال المستمر مزعجًا، وفي بعض الأحيان تحتاجون إلى الاعتماد على العلاجات المنزلية للتخلص منه. جربوا أكل أوراق الجوافة للسعال. وفي هذا السياق اليكم فوائد أكل الجوافة بقشرتها فهذا ما يحدث لجسمكم عندما تأكلون هذه الفاكهة يوميًا.

تجربتي الفريدة

منذ وقت ليس ببعيد، أصبت بسعال شديد، وجاءت أمي لإنقاذي فاقترحت أن آكل أوراق الجوافة. في البداية، كنت مترددة ولكنني قمت بتناولها من أجل إسعاد أمي، إلا ان المفاجئة كانت أنني شعرت بتحسن! عندها قمت ببعض الأبحاث للتأكد من الموضوع علّها تكون مجرد صدفة. فهل تناول الجوافة يوميًا مفيد أو مضرّ؟.

الجوافة تحارب السعال

السعال هي حالة صحية تسبب صعوبة في التنفس. وهناك أسباب مختلفة وراء هذه الحالة ومنها الحساسية أو العدوى وغيرها. وبحسب ما تردد أمي لقد كان مستخلص أوراق الجوافة جزءًا من العلاجات المنزلية القديمة لعدة قرون. اذ تم استخدامه لعلاج أمراض مثل السعال وأمراض الرئة. وكانت هذه الأوراق أيضًا جزءًا من علاجات السعال القديمة في الهند، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة علم الأدوية العرقية بحسب ما وجدت في ابحاثي العديدة.

كذلك تقول خبيرة الأيورفيدا الدكتور شانشال شارما إن الجوافة تحتوي فيتامين سي وألياف ومضادات الأكسدة، وكلها يمكن أن تساعد في علاج أعراض السعال. بحيث أن هناك العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في أوراق الجوافة، بما في ذلك الزيوت الأساسية والمركبات الفينولية التي تعمل كمضادات للميكروبات ومضادات للالتهابات ومضادات للأكسدة. إذّا الصفات الفطرية لأوراق الجوافة تساعد على إزالة المخاط من المسالك الرئوية وتقلل من مخاطر السعال وهو ما تؤكده الخبيرة.

كيفية تضمين أوراق الجوافة في النظام الغذائي؟

يمكن أن تكون أوراق الجوافة إضافة جيدة لحياتكم بشكل عام لأنها تقدم العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض الطرق لإضافتها إلى نظامكم الغذائي:

1- شرب شاي ورق الجوافة

---

2- طهي أوراق الجوافة

يمكنكم ببساطة إضافة أوراق الجوافة إلى اليخنات أو الحساء أو البطاطس المقلية للتمتع بطعم لا يقاوم وللاستفادة من كل منافعها الصحية.

3- تناول أوراق الجوافة مباشرة

تعد أوراق الجوافة صالحة للأكل ويمكنكم تناولها مباشرة، فقط قوموا بتنظيفها بشكل صحيح وامضغوها على معدة فارغة.

ما هو أفضل وقت لاستهلاك أوراق الجوافة؟

أفضل وقت لاستهلاك أوراق الجوافة للسعال هو في الصباح على معدة فارغة. تشير شارما، الى ان أوراق الجوافة تضم مركبات نشطة بيولوجيًا ويمكن امتصاصها بسهولة فتكون فعالة في إدارة السعال طوال اليوم.

احذروا المخاطر المحتملة

تعتبر أوراق الجوافة صحية للجميع، لكنكم بحاجة إلى تناولها باعتدال. فإذا تم استهلاكها بشكل زائد، قد تسبب آثارًا ضارة على صحتكم مثل الحكة والغثيان والتورم والإسهال.

ولكن احترسوا فرغم أن أوراق الجوافة تعتبر صحية، إلا أنه لا يوجد الكثير من الأبحاث حول ما إذا كانت آمنة للأمهات الحوامل والمرضعات فيُنصح باستشارة الطبيب قبل تضمين هذه الأوراق في نظامكم الغذائي.

كذلك، قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من أوراق الجوافة والفواكه. لذلك، يجب عليهم دائمًا استهلاكها بعد استشارة الطبيب.

مشروبات صحية لمحاربة السعال

شاي الزنجبيل بالعسل

---

شاي الحليب بالزعتر

---

شاي الكركم

---

شراب الكمون