تجربتي مع الحبة السوداء على الريق: طاقة حيوية وإنتاجية عالية

تجربتي مع الحبة السوداء على الريق: طاقة حيوية وإنتاجية عالية خيالية لا يمكن أن تخفى على أحد بسبب أهميتها الغذائية.

وعرفت حبة البركة أو الحبة السوداء في الطب النبوي والطب التقليدي بأنها شفاء من كلّ داء، نظراً لفوائدها التي لا تعدّ ولا تُحصى،فما هي فوائد أكل حبة البركة يومياً؟

تعرفوا على تجربتي مع الحبة السوداء

لقد كانت تجربتي مع الحبة السوداء على الريق مذهلة، فقد ساعدتني على رفع مستويات الطاقة في جسمي، لاسيما في الصباح الباكر حيث كنت أشعر بالخمول والتعب.

فما هي فوائد حبة البركة على الريق؟ وأسهمت حبة البركة في زيادة إنتاجيتي في العمل، عبر تعزيز قدرتي على التركيز.

علماً أنّ تناول الحبة السوداء بكميات معقولة بانتظام يوميًا ساعدني أيضاً في تحسين التنفس وتحسين مستويات الطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

فوائد الحبة السوداء على الريق

نقدّم لكم أبرز فوائد تناول الحبة السوداء على الريق، والتي يمكن تلخيصها بما يلي:

خسارة الوزن الزائد

قد يساعد تناول ملعقة صغيرة من الحبة السوداء على الريق وقبل النوم على خسارة الكيلوغرامات الزائدة وبطريقة آمنة.

ولكن إذا كنتم تعانون من أيّ مشاكل صحية فعليكم مراجعة الطبيب أولًا.

نمو الشعر

من المعروف عن الحبة السوداء فوائدها العديدة المتعلّقة بنمو الشعر وتقويته وتكثيفه، إليكم كل ما تودون معرفته عن حبة البركة وفوائدها.

لذلك سواء كنتم تفكرون في استخدام زيت الحبة السوداء موضعيًا على الشعر أو في تناول حفنة من الحبة السوداء على الريق يوميًا، فإنّ النتائج حتمًا سوف تذهلكم.

مكافحة أمراض الجهاز التنفسي

من فوائد حبة البركة علاج بعض مشاكل الجهاز التنفسي ومكافحتها، لا سيما التهابات الجيوب الأنفية المزعجة.

كما أنّ الحبة السوداء تساعد كذلك على التخلّص من احتقان الحلق والتخلّص من البلغم المتراكم في المجاري التنفسية.

مكافحة السرطانات

يزيد تناول الحبة السوداء أثناء علاج نوع من أنواع سرطانات الدمّ، والذي يُعرف بسرطان الدمّ الليمفاوي بتقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.

فوائد أخرى

إليكم ابرز فوائد زيت حبة البركة، التي لا تقتصر على ما ذكرناه سابقاً بل تشمل أيضاً:

• مكافحة الكحة والسعال.
• علاج الصداع.
• علاج ألم الأسنان.
• مكافحة التهابات المفاصل.
• القضاء على الديدان المعوية.
• خفض ضغط الدمّ المرتفع.
• تسريع شفاء الجروح.
• زيادة نعومة البشرة.
• تخفيف رد الفعل التحسّسي.

متى يبدأ مفعول الحبة السوداء؟

بينت بعض الدراسات بأنّ تناول 0.5-2 غرام من مسحوق حبة البركة يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا أثبتت فعاليتها في المساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدمّ المرتفع.

حيث تمّ استخدام 100-200 ملغ أو 2.5 مل من زيت حبة البركة مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع وأثبتت فعاليتها في المساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدمّ.

ما هي فوائد حبة البركة على الريق؟

• التأثير المضاد للالتهاب، خاصة التهاب الأعصاب ومرض باركنسون وغيرها.
• التحسين في عملية التمثيل الغذائي ممّا يدعم فقدان الوزن.
• التحسين في مستويات كلّ من ضغط الدمّ، ومستويات السكر في الدمّ، الدهون، والكوليسترول.
• الوقاية من أمراض القلب والزهايمر والسرطان، نتيجة التأثير المضاد للأكسدة.

هل يجب مضغ حبة البركة؟

وتنصح أخصائية التغذية العلاجية بضرورة إضافة الحبة السوداء أو حبة البركة كما يطلق عليها، على فوائد العسل الأبيض الصافي.

ويمكن تناول ملعقة يومياً من المزيج مع مضغ الحبات جيداً لاستفادة الجسم بشكل مباشر من زيوتها.

أو إضافتها لبعض الأطعمة كالمخلّلات، والخبز، أو تناولها بشكل مباشر مع المضغ، ويفضل الاهتمام بتناول حبة البركة بشكل منتظم وخاصة على الريق، لما لها من قدرة على النفاذ بسرعة للجسم وتعزيز فوائدها.

كيف تؤكل حبة البركة؟

لتناول حبة البركة أو إدخالها في نظامكم الغذائي يمكنكم القيام بما يلي:

• إضافة بذور حبة البركة إلى الخبز قبل خبزه، أو الفطائر.
• إضافة حبة البركة كأحد التوابل في اليخنات المختلفة، وذلك إلى جانب كلّ من الحلبة، أو الكمون، أو بذور الخردل الأسود، أو بذور الشمر.
• مزج بذور الحبة السوداء كاملة مع العسل وتناولها.
• تناول زيت حبة البركة، بعد تخفيفه بزيت اللوز أو زيت جوز الهند.

ماذا تفعل الحبة السوداء بالجسم؟

تدخل الحبة السوداء في علاج العديد من مشكلات البشرة، مثل: حب الشباب، وذلك نظرًا لاحتوائها مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية المفيدة، مثل، اللينوليك التي تجعلها تساعد في علاج جفاف الجلد.

كما أنها تساعد على الحفاظ على حيوية البشرة وشبابها، ومحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

وعلميًّا يبدو أنّ حبة البركة قد تساعد بالفعل على فقدان الوزن الزائد، إليكم نبذة عن الدراسات التي تم خلالها تحري تأثير حبة البركة على وزن الجسم:

فتبعًا لمراجعة علمية تمّ فيها استعراض نتائج 11 دراسة أجريت في هذا الصدد، تبيّن أنه يمكن لاستهلاك الحبة السوداء أن يساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم وخفض محيط الخصر دون مضاعفات حادة.

ما هي الفيتامينات الموجودة في حبة البركة؟

تبيّن أنّ زيت الحبة السوداء غنيّ بالفيتامينات B1 و B2 و B5 وC والبيتا كاروتين، والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم، والأحماض الأمينية مثل التيروسين والأرجنين واللايسين، والزيوت الطيّارة مثل الثيموكينين.