تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على معلومات غير متوقعة عن أسباب الدوخة بعد الأكل وكيفية علاجها بخطوات بسيطة اكتشفوا كل التفاصيل.

هل سبق لكم أن عانيتم من شعور مفاجئ بالدوار بعد تناول وجبة طعام؟ يمكن أن يكون إحساسًا غير سار وغير مريح للغاية. وهناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور بالدوار بعد تناول الطعام، بدءًا من شيء بسيط مثل انخفاض نسبة السكر في الدم إلى حالات أكثر خطورة مثل انخفاض ضغط الدم بعد الأكل. اليكم فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للدوار بعد تناول الطعام وكيفية إدارته. وفي هذا السياق اكتشفوا اذا كان القولون يسبب الدوخة وما هي العلاقة بينهما.

1- مشاكل الجهاز الهضمي

يمكن أن تسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي الدوخة بعد تناول الطعام. على سبيل المثال، يمكن أن يتسبب مرض ارتجاع المريء المعدي في تدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة والدوخة. كما يمكن أن يسبب خزل المعدة، وهي حالة لا تفرغ فيها المعدة بشكل صحيح، الدوخة بعد الأكل. وهنا تعرفوا على اطعمة عليكم بتناولها ان كنتم تعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي منها الشمندر واكتشفوا كيفية تحضير سلطة شمندر لبنانية على الاصول.

2- الحساسية الغذائية

يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية الدوخة بعد تناول الطعام. عندما يكون لدى جسمكم رد فعل تحسسي تجاه الطعام، يمكن أن يسبب الالتهاب وأعراض أخرى، بما في ذلك الدوخة. وتشمل مسببات الحساسية الغذائية الشائعة المكسرات والمحار والبيض ومنتجات الألبان.

3- انخفاض نسبة السكر في الدم

انخفاض نسبة السكر في الدم، المعروف أيضًا باسم نقص سكر الدم، هو سبب شائع للدوار بعد تناول الطعام. يمكن أن يحدث هذا عندما تتناولون وجبة تحتوي نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، ثم ينخفض بسرعة. تشمل أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم الدوخة والتعرق والاهتزاز والارتباك. حضروا الذ كيكة لمرضى السكر.

4- انخفاض ضغط الدم بعد الولادة

يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم بعد الولادة الدوخة وصولًا الى الإغماء. وهو أمر شائع أيضًا عند كبار السن وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي.

5- التهابات الأذن

يمكن ان يسبب التهابات الأذن إحساسًا بالدوران بما في ذلك وإصابات الرأس والأدوية. في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث الدوار بسبب أطعمة معينة، مثل الكافيين.

كيف تعالجون الدوخة بعد الأكل؟

تتضمن علاجات الدوخة بعد الأكل معالجة السبب الجذري:

• إذا كان الشخص يعاني من الدوخة بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، فإن العلاج الفوري يتضمن تناول أو شرب 15 إلى 20 غرامًا من الكربوهيدرات ما يعادل نصف كوب من عصير الفاكهة أو 6 حبات من الحلوى.
• إذا كان السبب هو الحساسية، يمكن لمضادات الهيستامين مثل كلاريتين أو زيرتك مواجهة آثار الهيستامين الذي يسبب أعراض الحساسية.
• بالنسبة لانخفاض ضغط الدم بعد الولادة، لا يوجد علاج نهائي. ومع ذلك، يمكنكم تقليل الأعراض عن طريق الاستلقاء حتى تتوقف الدوخة

استشارة الطبيب

عادة ما يتم حل نوبات الدوار البسيطة من تلقاء نفسها ولا تتطلب استشارة الطبيب. ومع ذلك، الا انكم لو شعرتم ببعض الاعراض التالي لا تتاخروا من طلب التدخل الطبي:

• ألم في الصدر
• خطاب ملتوي
• ضعف
• إغماء
• صداع شديد

سبل الوقاية

هناك العديد من التقنيات التي يمكنكم اتباعها لتقليل أو منع الدوخة بعد تناول الطعام:

• اشربوا ما يكفي من الماء قبل وأثناء الوجبات.
• تجنبوا الكافيين أو الصوديوم.
• تناولوا وجبات صغيرة كل 3 ساعات.
• يجب أن تتكون الوجبات من أجزاء كافية من البروتين والدهون والكربوهيدرات عالية الجودة.
• إذا كنتم تعانون من مرض السكري، راقبوا عن كثب نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.
• تجنبوا الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والأرز والمشروبات السكرية.
• حافظوا على سيطرة جيدة على ضغط الدم وسكر الدم، وفقًا لإرشادات الطبيب.
• اتبعوا ارشادات الطبيب لضبط ضغط الدم أو أدوية السكري.

حضروا كيك الموز لمعالجة ارتفاع ضغط الدم

يُعد البوتاسيوم الموجود في الموز من أهم العناصر الغذائية التي تخفض ضغط الدم. لذلك أدخلوه في نظامكم الغذائي وتناولوا حبة يوميًا مع الفطور لتشعروا بالطاقة طوال النهار أو حضروا هذه الوصفة الشهية وتناولوها مع الشاي.